国学堂20100123 梁冬对话常海沧 第四讲 孙思邈养生之道三

    国学堂-20100123梁冬对话常海沧第四讲

    播出时间:旅游卫视 2010.01.23 23:00~23:30

    主 讲 人:常海沧

    主 持 人:梁 冬

    画外音:中医为何有养阴就是养阳之说?只要我们守住这一生之阳,你发生寒性体质的可能性就小。阳气不足又和我们哪些行为有关?冬天本来就冷哪,大清早跑步,这个事是很糟糕的。补气温阳,专家究竟有何妙招?冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。国学堂之孙思邈养生哲学系列-梁冬对话常海沧,为你逐层揭开孙思邈的养生哲学,教你轻轻松松不生病。

    梁冬:辅佐中国文化发扬光大。大家好!欢迎收看今天的《国学堂》。我是梁冬,梁某人。在上一周的时候呢,我们邀请到了四维养生学校的常海沧教授,和我们一起来讲一下养生。当然这个内容就是很有趣了。他就讲到说,这个阴虚和阳虚的话题,这个词听起来让人觉得有点儿害怕。

    画外音:在几千年的中医文化中,养护阳气被认为是养生治病之本。《黄帝内经》中讲:阳者卫外而为固也。就是说阳气有抵制病邪入侵身体的功能。因此阳气决定了长生,而阳气不足,也就是造成绝大多数疾病的罪魁祸首。我们常听说的一句话:万病皆损于一元阳气。就是由这个道理而来。所以一旦阳气不足,身体就会出现以虚寒现象为主要特征的体质状态, 从而影响我们的健康。比如四肢冰冷,消化系统脆弱,有慢性的胃炎,关节疼痛,免疫功能低下,这些症状都和阳气不足有着很大关系。

    梁冬:那您能不能跟大家详细讲讲,比如说浑身就很怕冷这种人,应该怎么办?

    常海沧:浑身很怕冷就是一个很明显的寒性体质的表现。

    梁冬:寒性体质?

    常海沧:对。寒性体质,你的表现是寒。

    梁冬:那就是什么呢?就是阳虚?

    常海沧:对,是因为身体体内缺少了那一把生命之火。温度不够了,它不能够温暖,不能够温熏,所以他温度下降了。那股温暖的火就可以理解为阳。是因为阳少了,阳虚了才导致了这种寒性体质。

    梁冬:OK,我们一段段讲,说这个怕冷的人,通常有什么办法能够把他保暖回来呢?

    常海沧:增加阳气。各种增加阳气的方法,都能够使这种寒性体质他的寒被打散,能够被温暖。

    梁冬:那些女性比较容易出现这种情况是吧?

    常海沧:是。

    梁冬:一握手,哇,那女青年手脚冰凉,是吧?

    常海沧:是。

    梁冬:找一个阳刚的男朋友,是不是比较好一点?呵呵呵。

    常海沧:呵呵,呵呵。

    梁冬:所以男人都是药嘛。

    常海沧:对。

    梁冬:用完都是药渣嘛。呵呵呵。

    常海沧:增加阳气的方法非常多。比如在这个中药当中,专门有一队、有一群,有一大部分药物,它是属于壮阳的,能够把体内阳气补起来。我们刚刚所讲的那个人参,包括黄芪,包括杜仲,它们都有非常明显的增加身体体内阳气的作用。还有那个中成药叫金匮肾气丸,也有一个壮阳的、补阳的这样明显的作用。

    梁冬:虎骨呢?

    常海沧:也有啊。

    梁冬:鹿茸啊,虎鞭呢?

    常海沧:这都是非常明显的壮阳的药。

    梁冬:但现在老虎都成了国家文物了是吧,不是文物,特级保护动物是吧。

    常海沧:是。阳气不足,还和身体体内的运动量少有关系。

    梁冬:体内的运动量?

    常海沧:是。你整个如果说内脏的运动特别少,它阳气产生的这种量就相对地少一些。

    梁冬:那运动分成两种,前面我们讲过的。

    常海沧:对。

    梁冬:一种是自己动胳膊、动腿是吧

    常海沧:对。

    梁冬:跑步机上跑,折腾,这是叫外在运动。

    常海沧:对,外在运动。

    梁冬:你刚才讲是内在运动。

    常海沧:是,如果内在运动很少的话,阳气会越来越少。所以我们在入静,我们在内守过程当中,其实是把我们与大自然相交通的那股阳气,把它去激发起来,或者把它能够空吸进来。

    梁冬:真的,是这样?

    常海沧:是,是。

    梁冬:我跟你分享一个我的案例。前一段时间我在缙云山站桩,站着站了半个小时,我突然发现浑身大汗,就道家里面讲的“静极生动”啊。

    常海沧:对。

    梁冬:其实呢我以前不是很理解,你一说这个想起来了。我明白了,就是说有些时候你不见得要自己从外在运动,动来产生热能。你不动那么也有一种管道,可以把这个宇宙中间的能量输入到我们的身体里面来。让我们身体里面的器官开始动。

    常海沧:一定是这样的,因为你动的时候,身体的血液、能量都要去往四周,去往整个这个肢,你的体的这种血液相对比较少了,所以它实际上无形当中,把一些阳气消化掉了,所以人们误以为要使劲锻炼,使劲地这种去所谓的四肢动,能够达到一个增加阳气的这样的一个过程。实际上它是有限的,我们认为只有通过这种内修,通过这种内养,通过整个内运,才能使阳气被保存,然后被激发,然后被吸收。

    梁冬:讲到太好了!我听说很多人就是说在跑步机上跑步的时候,跑成一下子就心肌梗塞就死了。有这种情况是因为这个血到了四肢之后自己心里面那个血不够,血不够他就那个能量就不够了。于是那个心里面本来就不通,有些地方管壁又比较窄。对不对?

    常海沧:对。

    梁冬:所以过度的运动,尤其冬天本来就冷,还在大清早去跑步,这个其实很糟糕的。我以前就不理解为什么中国古代很多禅师、画家、艺术家你看他也没怎么很大的运动量是吧?天天打坐,红光满面。

    常海沧:对。

    梁冬:常海沧教授就从来不跑步,你看常教授那个气色,但是你打坐对不对?

    常海沧:我有站桩。

    梁冬:站桩啊。

    常海沧:我也有这种就是坐禅。

    梁冬:对!所以这个我觉得今天这个重点就在这。静极生动。所以就是我们的道家文化里面讲到的这种动和静之间的关系。因为整个身体不动,所以身体里面的东西开始动。所以因为身体里面的东西开始动,所以我们气血开始流转。反而阳气能够提升。

    常海沧:对!一定是这样的。《黄帝内经》里边有一句话被孙思邈频繁引用。

    梁冬:叫“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

    常海沧:实际上指的是还是提倡人们去入静,要以静制动。人们动得太多了。对我们所患的问题应该是对我们有压力造成威胁的问题,是你动度太多了。这个动指的是你动心、动意、动念。你整个思绪纷繁。这种东西太多了,所以把阳气消耗掉了。我们应该把自己神守住,而让自己内心达到一种相对平和、平静、安宁。只有这样的话,你才不可以有那种外越。所以过度的情智,它都或多或少地会影响到我们身体体内阳气的这种量。

    梁冬:但我们总结一下,因为这个话题稍微有一点点复杂。话说由于有些时候人们外面运动量过大,或者由于情智动荡过多等等的原因。令到你的肠胃自己的运动量少了。

    常海沧:是。

    梁冬:这种肠胃的运动少了之后呢,就导致你肚子里面的阳气会变少。由于阳气变少,显得反而冷了。所以有一些人,经常跑步的人,其实反而比较容易冷。

    常:是。

    梁冬:是这样吗?逻辑就是这样喽?

    常海沧:一定这样。他在动的过程当中,已经把阳气透过这种外在的动已经泄掉了。是耗散掉了,把体内那些原本比较量,比较正常、比较多的那个阳气就通过这种方式耗散掉了。所以动一定是一个运和动要结合起来,既有内运又有外动。只有这样的话,才能达到一个平衡。

    梁冬:所以我们一定要跟大家分享和强调,运和动是两回事。大部分来说,动是指肢体的动,是吧?

    常海沧:是。

    梁冬:是动手动脚,是吧?

    常海沧:是。

    梁冬:看见女青年动手动脚,是吧?但是这是不够的。运是另外一回事,运是指气运,气在周天行走,在我们的内脏里面去行走。这个运会导致真正的内在的阳气的产生。那这种阳气的产生。它某种程度上一种来自于身体,另外一种用中医的角度上来说是来自于整个宇宙的能量。是这样吗?

    常海沧:是。一定是来自于自然。人是自然之子,我们要融入自然,就接受自然这种眷顾,要接受自然的这种能量的加持。它从哪里来,就可能从无形当中那些射线、能量、物质。架设到你身上。

    梁冬:这个东西稍微有点玄,但是我可以给您重新一个印证。就是有一个人曾经问我一个问题,他说为什么一个人晚上一定要睡觉。他说为什么同样是躺着,你也动不了,是吧,为什么睡着了和没有睡着对于第二天早晨出来还是不一样。他说只有当你整个睡眠到了比较深的时候,你的脑电波是某一个波。到那个波的时候,才和整个的宇宙能量的那个波,频次是相等的。然后这个能量才会进入你的身体。所以我们的身体睡觉并不是一个把车开进停车场过程,是开进保养修理厂的过程,还是一个充电加油的过程。所以重点在于我们如何调整我们自己的频率。当我们的频率对接上那个频率的时候,那么我们就会成为那样的一个人。我们就会呈现出这样的一种价值、格局和声音。这个话题禁不起认真想,一想之后,你就觉得害怕。好了,《国学堂》辅佐中华文化发扬光大,马上回来。

    画外音:中医认为人的能量来自于自然,如何获取能量才能够行之有效?睡觉并不是一个把车开进停车场的过程,是开进保养修理场的过程。卧室的大小和健康又有着怎样的关联?很多的有钱人之所以身体不好,很重要原因是卧室太大。稍事休息,梁冬继续与你探讨孙思邈的养生之道,教你轻轻松松不生病。

    梁冬:辅佐中国文化发扬光大,继续回到《国学堂》。我们请到了四维养生学校的常海沧教授和我们一起来分享,关于这一个孙思邈的养生哲学。其实孙思邈的养生哲学一直以来……孙思邈是个道家人士,他实际上是沿袭了《黄帝内经》的那套脉络一直下来的。在上一堂的时候,我们讲到一个话题,就是睡觉,本来补阳气嘛,对不对?睡觉呢会令到我们的阳气有更多的这种生发,但这个阳气怎么来的?上一集的时候讲到说,是因为我们把自己调到足够对的位置上,这个调频,调到足够对的位置上,就能够接收这个天地的气。那么我的技术性的问题就来了。就是说如何睡觉才能够把这个能量吸收得好?比如说有没有说脚朝着哪个方向就不好了?或者是说头上面有没有火就不好了?等等等等……

    常海沧:首先是要进入一个深睡眠,如果你没有进入深睡眠的话,将来阳气被滋养的这一种度,这种量就不够;第二个,你要有正常的睡眠时间,应该睡到成年人应该睡到7个小时以上。如果没有睡到7个小时以上,可能对你就有影响。孙思邈更重要的是在睡眠的环境当中,他提出了一些说这个环境应该是一个相对安静的,对于你进入这个睡眠状态比较有利的,他有这方面描述。

    梁冬:所以我有一次去故宫参观呢,很小的时候,大学的时候哈,那个时候趁着故宫在加价,那个时候不是要讲调价了嘛,最后一次,大概才五块钱,冲进故宫去参观了一次,那天下午。我有个很深的印象,那天就是发现皇帝睡的那个房间啊,自己的那个卧室啊比所有的房间都小。就我后来……后来我有一个朋友,他专门帮那些人看家里面的那种布局,打个引号叫“风水”,“风水”也是一个科学的词是吧,也不一定说封建迷信,他说他看了很多有钱人,之所以身体不好,很重要原因是那个卧室太大。卧室太大呀令到他这个,他说就跟一个空调一样,是吧,本来你就一匹的空调,您非要拉一个两百平米的房间,那疯掉了。那空调就老是耗着,这个房子小的时候就比较好。所以呢,我们有些时候去安徽的那些古建筑,包括那个湖南哈,我就留意到也有类似的情形,就是那个有钱人以前睡觉,房子要小以外,他还弄一个幔给遮着。现在的人已经很少有这个睡觉睡在遮幔里面的了。我就很好奇,您给我讲讲它到底是怎么回事?

    常海沧:进入睡眠以后,身体体内实际上是有能量在做一个交换的,等你能量散发出来以后,假如它的空间比较大,能量在弥漫过程当中,它的需求就大,所以就是一个耗散阳气的这样一个过程。而如果它比较相对地比较……空间比较小,这种能量在它的空间当中去分布,去弥漫的时候,它需要的这种量呢就相对地就小,如果大了以后就多,所以就容易把这些能量耗散掉,它主要从这方面来考虑。

    梁冬:我前两天也是有类似这样的一个想法,所以我就在自己的床前面又搞了一块布给垂下来了,四面都包着,就这个床就这么包着了。诶,我发现呢,这样睡的觉,比不包要好。以前呢我认为这会不会氧气不足,你知道吧。就是晚上呼吸,咱们呼出二氧化碳,吸进的氧气是不是,如果小了之后呢,那会不会来回来去,都呼吸自己的这个二氧化碳,就可能对身体不好,但其实这个事还不能那么看。

    常海沧:之所以是幔帐不是其它的密封性很强的东西,是因为它首先有一个对流的这样一个考虑。但这种对流呢,仅仅是我们所理解的氧气、二氧化碳这些东西,实际上还有我们看不见的其它的信息、其它的能量。比如我们所讲的这种阳气,阳气呢,它可能对于我们整个空间的感受,和氧气对空间的感受还是不同的,所以有一个比较相对有限的这样限制,它对我们保护阳气是有意义的。

    梁冬:嗯,而且呢,我还听说呢在美国啊,现在发展出一种新的睡眠仓。那种新的那种睡眠仓,这个睡眠仓呢,就是由于我们现在这个波啊很多。各种的这种移动通讯呢,电磁波啊,都很多嘛,而且呢,现在搞3G了是嘛,这么多的公司都在竞争,很强大。所以呢,我们其实呢是被各种波切来切去,千刀万剐。

    常海沧:一定。

    梁冬:打竖打横,就跟那个大变魔术一样。其实呢,这对我们的睡眠是有很大影响的。如果我们成立一个理论体系,这个理论体系就是说我们晚上睡觉不仅仅是在休息。不仅仅是停在停车场里面,而且是在充电的话,那么,就一定是要某种东西要传进来的。传到我们身体里面去的,那么他肯定是以某种波的形式传进来的。那如果其它的波——电磁波、手机的那个波也好啊,电台的那个波也好,什么波也好,这个波越多呢,就越影响这种东西跟我们的接触。所以说据说美国呢现在在发展出一种床。这种床呢他就是一种磁力屏蔽线,你把手机放到里面都是接不到信号的。当然电台也听不到,什么也听不到了。诶,据说这些人呢,睡眠的质量就会好了。

    常海沧:嗯,它是一种屏蔽。就把那些和我们睡眠完成,对我们睡眠有影响的那些负面的信息啊,能量啊,把它屏蔽掉,这样你入静容易,睡眠质量就会好。是有道理的。

    梁冬:那在头朝东朝西这个事情上怎么看?那我们睡觉的时候这个脚啊是朝南呢?还是朝北?朝东?还是朝西呢?有没有讲究?

    常海沧:有讲究,它按照这个地球的这种磁力线的磁场的分布,有的人建议可能脚在南边头在北边好像更好一些。

    梁冬:不过呢,我觉得可以有一个方法。如果比如这个朋友们,你老是睡觉不舒服或者老是觉得很累的话,你可以试着嘛,把自己的头今天晚上朝南,明天晚上朝北、朝东朝西。自己走一遍,你会总能发现有那么一个角度是能够把自己,啊,第二天早上醒来以后呢觉得人生特别美好啊,对吧?

    常海沧:这实际上就是找出来自己和别人不同的个性。就是中医在对每一个人进行评价;进行判断;进行干预过程当中,它特别强调人与人之间的差异。它尊重这一种个性,你刚刚所讲的在睡觉过程当中,找出了自己最恰当的角度或者整个它这种姿势,这也是一种个性。可能人与人之间会有一些差异,我们每一个人都应该去找。

    梁冬:稍微休息一下,辅佐中国文化发扬光大。《国学堂》马上回来。

    画外音:中医主张健康来自于阴阳平衡,在生活中吃什么才能补充身体的阳气。多元饮食是获得阳气增加最重要的一个办法。在冬季专家又会有哪些特别的建议。冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。稍事休息梁冬继续与你探讨孙思邈的养生之道,教你轻轻松松不生病。

    梁冬:好,辅佐中国文化发扬光大,继续回来到《国学堂》。依然呢,是和四维养生学校常海沧教授呢一起来学习孙思邈的这个养生哲学。我们不是逐条逐条讲经文啊,而是要理解它的这个哲学体系。从孙思邈的哲学体系来说呢,他认为这个人的这个健康是来自于阴阳平衡嘛,刚才的我们那一部分的主要讲的是因为阳虚,阳不足而导致的一个身体手脚冰凉或者怕冷那么一个情况,所以怕冷就一定要壮阳、补阳。那壮阳补阳呢,吃和睡是两个最重要的来源吧,那刚才您讲到了,睡要睡得好,那么你才能够从天地之间吸收能量。提升自己的阳气。另外一个,吃什么能够补阳呢?

    常海沧:在食物当中呢,从阳气塑造建设的角度来讲,它应该有一个多元的这样一个准备。就一定要是种类要多,只要你种类多,你每一种地球上的这些生物。包括我们吃下去的这些东西它都经过所谓射线的这种扫描。它上面都有足够的能量,如果你非常单一非常单纯的话这种阳气它就少。所以多元饮食是获得阳气增加最重要的一个办法,应该多元饮食。比如我们曾经反复讲过的应该有豆、蛋、奶、鱼、菜、肉、主食、杂粮、水果、菌类。这些东西增加阳气的可能性就更多一些。当然也有一些比如说偏热的食物,它增加阳气的可能更大一些。你吃羊肉和吃大肉,它的区别在于吃了羊肉以后,好像浑身就像热气热量就能够多一些。还有比如吃辣椒,它能够增加这种阳气,还有像这个姜它属于比较热的。吃了姜以后也会增加阳气的。

    梁冬:所以我们特别建议,我们这个节目组的同事啊,给常老师和我装的都是姜汤,是吧。这个姜茶呀,我看那个好像是论语还是什么的,讲这个孔子不可一日无姜啊。他每天都吃姜的。孔子其实是一个养生专家了,他是很懂得生活的。他连坐的时候都不会坐到水泥地上冷的地方的,一定要有个厚的垫子。食不厌精脍不厌细,吃饭也要一定要吃姜,每天要吃姜。

    常海沧:这实际上就是……也是一种增加体内阳气的这样一个行为。叫冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。

    梁冬:为什么呢?

    常海沧:它讲的这个在夏天的时候因为环境的气温比较热,所以人体要适应这个炎热的环境,他自己体内的那一架看不见的空调它要工作。你想想它工作的时候要适应这个热它就要吹冷风啊,所以在夏天的时候你去摸人的皮肤表面他反而是比较凉,比较冰。夏天的时候人整个胃肠系统内脏系统它的温度也比较低。属于相对偏寒、偏凉的。就是因为人和自然要融为一体。它变凉了,因为变凉了,所以把这种过度的凉的情况要纠正过来,要对抗这种凉。所以用这种温热的姜在夏天吃的时候就不至于太凉。太凉了就容易闹肚子。夏天有好多人有这个急性胃肠炎,容易拉肚子,有消化系统毛病。到冬天反而就少一些。

    梁冬:所以我研究观察了一下啊,这个如果去吃日本料理是吧,那个肉很冷,吃完冷的那个肉之后呢,它旁边一定有一些佐料,比如说姜,紫苏叶,或者说是wasabi,就是那个芥末,这些都是偏热的。

    常海沧:是,它要中和它这种偏凉的东西对人体的影响。

    梁冬:是的,刚才呢和常教授今天讲了一个关于生命的话题,这个生命的话题总结起来呢,就是如果你的阳气不足的话呢,你要找方法去补。那么补的方法呢,一种我们是自己去吃,另外一种是自己去睡。睡好吃好,就跟宴会上来说吃好喝好。其实呢,这话表面上是肤浅,其实相当深刻。一个人能做到吃好睡好,那已经是一件体现出他的身心灵都非常健康的一种状况。那今天呢,特别感谢常教授呢和我们一起分享了他的道家和孙思邈的养生哲学的一些思想。下一次同一时间,辅佐中国文化发扬光大。《国学堂》,我是梁冬,再见。

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