（二）淡味辅食能让宝宝受益一生！
2016/9/27 孕婴营养专家福格森

    

    

     淡味辅食让宝宝受益一生，宝宝的口味较淡，约是成人的三分之一，不能依照大人的口味来做，像口味重的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽量少让宝宝吃

    

    

     专家教你把握宝宝口味

     儿保专家认为，婴儿每天的摄盐量是0.25克，幼儿是1克，相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中，母乳和牛奶中的含盐量已经能满足宝宝的需求，等宝宝到9～10个月大才需要稍微补充。

     1、婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。

     2、口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。

     3、罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。。

     4、所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。

     以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感：刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。

     太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。

     不易消化的食物，如章鱼、墨鱼等。

     纤维太多的食物，如芹菜、竹笋等。

     含人工添加物的食物，如方便面、膨化食品等从添加辅食开始培养宝宝的口味

     从宝宝进食开始培养，开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加食物开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。

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