养生 | 你身边有人食用枸杞吗?枸杞三大副作用必看
2014/12/24 女性美容健康养生堂

    

     对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效,但是同时它也可能带来一些副作用,下面我们就从食用禁忌、正确食疗方法、功效及推荐菜品四个方面来深入的了解一下枸杞。

    

     枸杞食用禁忌?吃错招来祸!

     1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

     在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

     2、过量食用问题多

     枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

     3、吃枸杞子有所禁忌

     枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

     另外,由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

    

     虽然不正确的食用枸杞可能会存在某些副作用,但这些副作用并不是说所有人都会出现的,而只是对特定的人群才会有的,因此,只要大家对自己的身体情况有所认识,并且有选择性的吃,一次不要吃太多,那就不会有什么问题!

     枸杞食疗推荐

     1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

     2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

     3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

     枸杞的功效和作用

     1、枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和,可升可降;具有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。

     2、枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

     3、枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

     4、历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

     三款枸杞食谱推荐

    

     枸杞炖银耳

     菜品来源:枸杞炖银耳是传统高级滋补名羹。相传西汉开国元勋张良看到刘邦大肆杀戮功臣名将,深感自危,决心激流勇退,辞官隐居山间后经常采集银耳炖食,以示清白。

     食物原料:枸杞25克,水发银耳150克,冰糖25克,白糖50克

     烹制方法:

     (1)银耳洗净入温水中涨发1个小时,除去杂质泡入清水中。

     (2) 汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时,倒入大汤碗内。

     菜肴特点:羹汁浓稠,甘甜绵滑,滋补健身。

    

     枸杞烧鲫鱼

     食物原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

     烹制方法:

     (1) 将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

     (2) 将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

     (3) 投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

     菜肴特点:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

    

     枸杞肉丝

     食物原料:枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

     烹制方法:

     (1)猪瘦肉洗净,切丝、勾芡。青笋洗净,切丝。

     (2)枸杞子择洗干净。

     (3)锅中放入植物油,烧熟后下肉丝、笋丝,滑散,烹入料酒,加白糖、食盐、味精炒匀,再下枸杞子,翻炒数次,淋入芝麻油,炒熟即成

     菜肴特点:滋阴补血,滋肝补肾。这是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

     提示:

     工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,而枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目、养血还可降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,常吃枸杞能够缓解身体疲劳对人体健康起到非常有益的作用!

    

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