生气竟会引起身体这么多不良后果,好可怕!
2015/5/13 女性美容健康养生堂

    

    


     我们活在一个美妙、神秘而不可思议的世界里,但大多数人很少能享受这欢快的世界。我们能够觉知到的世界,多半充斥着争斗、痛苦及不顺心,而这些坏情绪会反过来影响身心健康。

    

     1、色斑沉着

     生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

     建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

     2、脑细胞衰老加速

     大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

     建议:多散步,尽量不要参与到过多的是非之中,脑神经不要长时间处于紧绷的状态,要学会适当的放松。

     3、胃溃疡

     生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

     建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

     4、心肌缺氧

     大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

     建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

    

     5、伤肝

     生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和干细胞内的毒素相应增加。

     建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。

     6、引发甲亢

     生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

     建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。

     7、伤肺

     情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

     建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

     8、损伤免疫系统

     生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。

     建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

     快速息怒的小方法:

     1、降低你的音量和语速

     2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火

     3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬

     4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下

     5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次

     6、发扬阿Q精神,自我解嘲

     7、击掌、跺脚,两三分钟即可

     8、想发怒、骂人的时候先在心里数十下,如果还是生气,再数十下. . .

     你所看到的,也许正是别人所需要的!

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