不做虎妈肥妈老妈,要做就做颜值爆表身材吸睛的辣妈!
2015/5/21 女性美容健康养生堂

    

    


     当妈前是女神,当妈后是女超人!

    

     对于升级做妈妈的人来说,身材问题就像是一个魔咒,紧紧禁锢着她们爱美的心灵。

     但谁说当妈的就一定要是“老妈子”!来看看这些妈妈团,她们各个都又“妈”又辣!拥有“高颜值”和“好身材”哦!

     虎妈赵薇孩子不听话,妈妈叫警察

     电视剧《虎妈猫爸》还在热播中,剧中赵薇饰演的毕胜男以“必胜男”的要强性格赚足了话题,抛开这个角色不说,小康康觉得赵薇在生完孩子以后,多了一份知性和优雅,着装品位更是up了好几个level,也要多亏保持已久的好身材啊!

    

    

     看看人家的华丽蜕变,赵薇在生完孩子后曾有一度基本不穿袒露的衣服,目的就是为了遮掉肉肉,经过一番不懈努力,她在一年里成功减了30斤!而她自己也在微博中提到,养成多吃蔬果和多喝水的好习惯,少吃甜食,更重要的是,要给减肥多增加动力,提升自信心~

     给妈妈的建议:

     ◎ 慢饮白开水:每天饮用6~8杯水。慢慢饮用,避免水肿;

     ◎ 自制甜品:60克普通冰激凌含10克脂肪160卡热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙低脂酸奶(含1克脂肪,10卡热量)来代替。既满足了吃甜品的欲望又不会长胖。

     甜妈大幂幂

     辣妈里优秀的劳模,劳模里优秀的辣妈!

    

     眼一睁一闭,杨幂结婚了!眼一睁一闭,杨幂怀孕了!眼一睁还没来得及闭,什么?杨幂都当妈了?!可眼怎么睁怎么闭,杨幂的身材不仅丝毫没有走形,反而越来越健康,面容也越来越“少女”了,究竟如何做到的?

    

     据说杨幂平时会坚持食用含有丰富胶原蛋白的银耳等素食,防止肌肉松弛;还会选择食用含有丰富维生素C以及维生素E的素食,例如鳄梨、木瓜、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、蘑菇等食物,让肌肤恢复天然的光彩。

     给妈妈的建议: ◎ 吃温热的食物。过凉的食物会让体温更低,新陈代谢更加缓慢。通常蔬菜在未经烹调之前都是凉性的,所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥,最好的办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。 ◎ 餐后吃1~2粒奇异果。奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。 ◎ 每天蔬果1斤4两:蔬菜500克,水果200克。水果含有一定的糖分,减肥期间切忌以水果代替蔬菜。辣妈孙俪本宫既保身材又高颜值,就是这么任性!

    

     “1+1=4”的家庭真是羡煞旁人。然而,有一个逗比老公的结果就是…嫌弃着嫌弃着自己就被带坑里了。一路翻看孙俪的微博,简直就是正经娘娘化身逗比辣妈的心酸血泪史。

    

     孙俪说自己很爱喝汤,由于自身体质适合喝一些凉性或温补的汤,能及时补充维生素,尤其碰到工作熬夜的情况。不拍戏她就只吃一些维生素C,因为家里的饮食足够身体的营养需要,有时候拍戏现场条件不好,吃不到健康食物,就靠这些药片来补充了。

    

     孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法——瑜伽,它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用。

     给妈妈的建议: ◎ 喝汤。食物中进入了大量的水,食用过程中可以减少26%的热量摄入。 ◎ 吃富含维他命B6的食物:维他命B6是代谢蛋白质和碳水化合物的重要维生素。也是脂肪分解的“催化剂”。建议从食物中获取,维他命B6富含于香蕉、胡萝卜、大豆和鸡肉中。 ◎ 要凭感觉去体会瑜伽体位法对身体的扭转、折叠、拉伸、挤压等是否在身体的承受范围内,不要为了追求标准动作而强迫身体拉伸,只要做到你的极限,瑜伽就开始起作用了。气质美妈刘涛贤惠干练又美貌,乃出门必备佳品!

    

     刘涛的贤惠干练可谓惊人,也因此获得“国民贤妻”的称号。刘涛一向是男粉丝眼中贤妻良母出得厅堂入得厨房的最佳代表,不为别的,正因为她内外兼具,更是身体力行地向大家阐释了什么叫“秀外慧中”。

    

     你绝对想不到,看上去如此文弱的刘涛实质上是个健身达人!照片中的刘涛撩起刘海,素颜上阵,休息空档自拍不忘卖萌!刘涛发文称:“努力回到学生时代的体重!为我加油吧。”

    

     拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。为了瘦身,刘涛慢慢的喜欢运动,并且坚持下来,体重也保持得很苗条。在剧组拍戏,刘涛就带一根跳绳,见缝插针地“动一动”。总之,刘涛找到了适合自己的方式,感觉这个过程也是很舒服的。

     给妈妈的建议: ◎ 小食袋。薯片、饼干、巧克力等零食如果实在想吃,也尽量买小食袋,放弃诱人的大食袋。 ◎ 使用平底不沾锅。平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油,每餐至少减少了100卡热量。 ◎ “男性化”的运动,其实也适合女性。难有整块的时间去运动,但是把碎片时间加以利用,达到健身的效果,也是不错的一种方式。 ◎ 一些有趣味性、可以和家人互动的运动,比如游泳戏水,和孩子跳舞、下腰,把运动变成玩耍。高冷酷妈王菲控制体重就不是个事儿

    

     没见她胖过,反正没见她胖过,不知该如何形容女神的骨感美~

    

     虽说没有刻意保养,王菲其实也不会疏忽保养!听说王菲是个中药控,并且对于食疗有着自己独到的见解。她也是出了名的素食主义及瑜伽爱好者,天后的保养秘诀和她人一样,简单又利落!

     给妈妈的建议: ◎ 多吃番茄。番茄中含有丰富的茄红素。茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。如果在餐馆用餐,可以要一杯番茄汁来代替番茄。 ◎ 每天25~30克的纤维:纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 ◎ 早上吃纤维:比如在早餐中加入水果、蔬菜,有助于控制下午的食欲。妈妈姚晨我只是做到了持之以恒!

    

     《武林外传》中的郭芙蓉,谁也木有想到如今的姚晨是微博女王,话题女王,在经历一次婚姻失败后的她如今已经升级到辣妈行业。生完孩子后的姚晨可以说是春风如意,事事顺利,身材更是一点没有变,还胜过生小孩前。

    

     姚晨自曝: “只要持之以恒,即使没有上健身房,也能自己在家雕塑曲线!”

     早上她只吃高纤麦片配低脂鲜乳,又营养又利于消化,吃饱后姚晨绝对不坐着,至少站半个小时,这是她一直在坚持的事情,另外睡前5小时不进餐,如果实在很饿,就吃点水果蔬菜。随着这种习惯的养成,身体自然就会保持窈窕了。

     给妈妈的建议: ◎ 早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳,既营养又健康,还可以帮助排便,至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。 ◎ 去掉看得见的脂肪。在厨房里准备一把剪子,去掉排骨上、鸡皮下、肉皮下看得见的脂肪;煲汤时等汤冷却后去掉浮油。 ◎ 自制沙拉酱。蛋黄酱1匙含100卡热量,番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉,可以减少84卡热量。如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋,热量则更低。

     虽说有些妈妈对自己的外表并不在意,但孩子是看着妈妈长大的,只有学会了自我提升,才能成为孩子的榜样。因此妈妈们更要坚持80%营养+20%运动=100%健康!让自己永远定格在18岁吧!

     你所看到的,也许正是别人所需要的!

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