好脸色真能吃出来?73岁名老中医每天就靠吃它!
2016/8/3 女性美容健康养生堂

    

    


    

     编者按:“昨晚没睡好吗?脸色很难看啊!~”“恩,昨天熬夜追剧了~!”“最近天天加班赶年中总结,没睡好~”……

     我们常常都会听到这样的对话,一个人的脸色真的可以看出健康状况吗?

     我们以前一直深信不疑,从来没有怀疑过,今天小编就带大家一起弄个明白吧!

    

     一个人的脸色与健康有密切的关系

     我们都知道“望、闻、问、切”是中医诊断的手法。

     顾名思义,“望”就是医师们通过观看患者的脸色来作为判断疾病的参照。

     因为人的全身气血的盛衰,常常从脸部就可以显示出来!

     脸色不同,代表着我们身体的状况也各不相同,健康的脸色如何?

     一般来讲,健康人的脸色通常是微黄,显红润而有光泽,身体健康的人,脸色红润,表示血气充盈。

     不健康的人通常表现出多种异常的脸色,如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

     不同脸色预示着哪些健康隐患?

    

     ○脸色发黑——慢性病的表征

     面部黑色多是肾上腺皮质功能的减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、慢性肾功能不全等病症的表征。

     中医认为,面部黑色的原因是肾精亏损,可用补肾药物进行治疗。

     当然,因生理现象而形成的脸色发黑不是疾病。

    

     ○脸色青紫——呼吸、心血管、消化系统疾病

     呼吸系统疾病,一般情况下,脸部及嘴唇青紫,医学上称为“发绀”。

     是由皮下瘀血所致,常见于严重的哮喘、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎等症疾。

     心血管疾病由缺氧引起的剧烈头痛、肺源性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等疾病都可能出现面色青紫。

     消化系统疾病胃肠道寄生虫病、肠部痉挛性疼痛、胆道疾病引起的胆绞痛也可使面部出现青紫色。

    

     ○脸色发黄——分进食和疾病的发黄

     面色发黄要区分进食引发的发黄和疾病引发的发黄。进食引起的脸色发黄。

     主要是因为过多食用胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。

     特别是甲状腺功能减退或肝功能不全者,食用后易引起脸色发黄,但停食后很快会消退。

     如何保持自己的好脸色

     我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授是位73岁的老人,面色白里透红、皮肤细腻、不长斑。

     她告诉我们以下三招可以拥有一个好气色,美容不是盲目的护肤哦~

    

     第一招:每天早上吃一勺三七粉

     陈淑长每天饮食起居都很规律,早晨按时按量吃早餐。

     牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

     三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说,“三七补血第一”。

     三七还具有活血、止血的功效,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。

    

     第二招:注重脚部的保健

     中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。

     陈淑长说,脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;

     双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。

     唐代孙思邈说:“血不运则百病生。”

     血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

     夏天在选择凉鞋时一定要注意,避免受凉。

    

     第三招:养血还要注重运动

     陈淑长讲究“工作时动静结合”,虽然坐在椅子上工作,但她的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈、伸,向里、向外转动。

     这样做,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。

     她还经常用手按摩几个养生的穴位:涌泉、足三里、三阴交。

     特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴位,经常按压,能调补肝脾肾,让先天之精旺盛,后天气血充足。

     三阴交位于内踝骨最高点向上4指,每次按1—3分钟即可。

    

     看了陈老的养生经,我们不难发现,陈老之所以气色好、皮肤好,是源于她注重调理气血,勤运动。

     不止如此她还热爱生活,陈老平时喜欢养花,她认为养花和养人是相同的。

     活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅,就像是养花所需的阳光、营养和水分一样,一个都不能少。

     还有一点大家千万不要忘记,就是要保持健康的生活方式。

     千万不要经常熬夜,相信金波的离开可以帮我们更好的正视自己的健康问题!

     十大食物吃出好脸色

     最后,大家都说好气色是吃出来的,小编不否认。

     营养价值高的食物是可以给气血、皮肤活力的,究竟如何吃出好脸色?我们一起看看吧!

    

     NO.1西兰花

     它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

    

     NO.2胡萝卜

     胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

    

     NO.3牛奶

     它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

    

     NO.4大豆

     含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

    

     NO.5猕猴桃

     富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

    

     NO.6西红柿

     含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    

     NO.7蜂蜜

     含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

    

     NO.8肉皮

     富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

    

     NO.9三文鱼

     其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

    

     NO.10海带

     含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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