鸡蛋这么做，孩子天天守着吃饭 ！
2016/9/21 养生食谱

    

     蔬菜瘦肉鸡蛋馅饼

     原料：鸡蛋，切碎的甜椒，切碎的洋葱，炒熟的瘦肉丁，切碎的菠菜，盐，胡椒粉，植物油

    

     1. 预热烤箱至150°C，在烤盘上放置一些馅饼模，并在馅饼模上刷上一层植物油。在锅中加入植物油烧热，加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟，再加入肉和菠菜，再加上食盐，炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。

     2. 取出一个中等大小的碗，将鸡蛋打进去，加入盐和胡椒，用筷子或者打蛋器打匀。然后淋在馅料上。

    

     3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分钟,取出。用一根牙签把馅饼取出放入盘中即可食用。

    

     土豆瘦肉煎蛋

     原料：鸡蛋，瘦肉，土豆，胡椒粉，香葱，植物油、面包屑

    

     1. 锅内加水放入土豆，将土豆煮熟。煮土豆的同时将鸡蛋煮熟，瘦肉切末炒熟。土豆煮熟后剥皮，碾成土豆泥，在土豆泥中加入炒好的瘦肉末，食盐，胡椒粉，香葱搅拌均匀。

    

     2. 将煮熟的鸡蛋剥壳，在鸡蛋外面均匀地裹上一层1cm厚的土豆瘦肉泥。

    

    

     3. 在裹好的鸡蛋外面滚上一层面包屑。

    

     4. 平底锅内放入适量植物油烧热，放入鸡蛋小心煎制，直到外壳酥脆。

    

     5. 根据口味配上辣椒酱或者番茄酱味道更好哦!

    

     迷你鸡蛋玉米杯

     原料：鸡蛋，玉米饼，甜椒，蔬菜(根据自己的口味选择)，牛奶，盐，胡椒粉

    

     1. 烤箱预热到150度，烤盘内摆好圆形烤模，并在烤模上刷上一层植物油。玉米饼切成合适大小的圆形，放入烤模中。

    

    

     2. 鸡蛋打入一个碗中，加入适量的牛奶，切碎的蔬菜，甜椒，盐，胡椒粉，拌匀。把拌好的混合物倒入烤模中。

    

     3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制20分钟，取出即可食用。

    

     香蕉鸡蛋煎饼

     原料：鸡蛋，香蕉，盐，植物油

    

     1. 鸡蛋打入一个碗中，加入适量食盐，搅匀。

    

     2. 香蕉剥皮，香蕉肉碾成泥。

    

     3. 把蛋液倒入香蕉泥中，拌匀。

    

     4. 在平底锅中放入适量植物油烧热，把鸡蛋香蕉混合物用小勺舀一些放入平底锅中煎熟即可食用。

    

     蔬菜鸡蛋卷

     原料：鸡蛋，切碎的蔬菜(可自选口味)，切碎的洋葱，切碎的香葱，盐，胡椒粉，植物油，牛奶

    

     1. 准备食材，蔬菜、洋葱、香葱切碎。

    

     2. 将鸡蛋打入一个碗中，加入切碎的蔬菜，洋葱和香葱，再加上食盐，胡椒粉，牛奶，拌匀。平底锅烧热，在锅底均匀地刷一层植物油。将蛋液倒入平底锅并抹匀。

    

     3. 用筷子将煎好的蛋饼卷起来，做成蛋卷。

    

     4. 取出煎好的鸡蛋卷，切成方块状即可食用。

    

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