想要翘臀?看这里!只需10分钟!
2016/3/22 生活小智慧

    

     今天给大家推荐一套以臀部、腿部为主的塑形训练,做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感,即翘臀!Tips:每个动作20次,两个动作之间无休息。记得左右两边都要做哟!

     第一式:

    

     第二式:

    

     第三式:

    

     第四式:

    

     第五式:

    

     第六式:

    

     第七式:

    

     第八式:

    

    

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