女性春季美容养生的十大美食
2016/4/20 生活小智慧

    

     春季养生吃哪些东西最好呢？

    

     黑米——滋补美容的主食

     黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，针对手脚经常冰冷的女性尤为有效。黑米的黑色学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，不仅可以平衡内分泌，还可以防止衰老，减少细纹的产生。维生素B族及膳食纤维高于大米很多，对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

     芹菜——蔬菜中纤体冠军

     芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿，另外芹菜可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾，可以净化肌肤，有清肠瘦身、尤其是针对体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

     百合——滋补佳品

     皮肤是不是开始干燥起来？百合对白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。

     芥兰——全营养大明星

     芥兰是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，其中维生素C的含量是苹果的20倍。经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。春天经常食用，可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来白嫩有光泽。

     西红柿——美白防晒霜

     番茄被称为天然防晒霜。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你。除此之外，番茄红素可清楚紫外线产生的干扰细胞功能自由基，修复暴晒后的皮肤。同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。

     紫菜——韩国女星美肤法宝

     多食紫菜可有助保持皮肤柔软和丰满，防止皮肤干燥粗糙，增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。同时紫菜中含有丰富的维生素B12，可预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症。

    

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