每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑

每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑
2016/6/30 生活小智慧

1.冰糖柠檬汁

选取1个新鲜柠檬，切片后搅拌，加入凉白开和适量冰糖，缓解酸涩的口感。

     2.西红柿汁

     西红柿中含丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，而且还能防治雀斑哦。

将2个西红柿去皮切块，在榨汁机中搅拌，将汁水倒入杯中，如果觉得酸，可添加50克蜂蜜后饮用。

     3.石榴汁

     石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

备好2个石榴，取出石榴籽。把石榴籽和200毫升凉白开一起倒入搅拌机中，搅打2分钟。再用滤网过滤掉石榴渣即可饮用。

     4.芒果蜂蜜汁

     芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，可以改善皮肤干燥发黄的问题。

取出2个芒果，洗净、去皮并切块。放入榨汁机中加水。待榨汁完成后即可饮用。

     5.芦荟苹果汁

     芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家，绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。苹果亦是美容养颜的佳品，两者结合效果更好。不过要注意，胃寒或体虚者不宜饮用~

     将两片新鲜芦荟洗净，用刀去除叶皮，将透明的叶肉切成小块，放到加有200毫升清水的锅中煮开，放凉后加入半杯榨好的苹果汁，直接饮用。

     6.葡萄汁

     葡萄是夏季水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血病患者的营养食品。葡萄汁能补血益气，令人面色红润。

准备好新鲜的葡萄300g，放入加有少量面粉的水中清洗，直至面粉吸附掉葡萄表层的脏污。清水冲洗干净后用搅拌机打碎，经过滤网过滤后得到葡萄汁。口感酸涩可加入适量冰糖后饮用。

     7.猕猴桃黄瓜汁

     猕猴桃含有丰富的维生素B、维生素C、维生素D，是名副其实的 “美容水果”，其中的维C能预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。黄瓜含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，美白消斑。

选取2个猕猴桃去皮切块，1根黄瓜切块，全部放进搅拌机里榨汁，倒入杯中即可直接饮用。