【产经分享】频繁孕吐很糟心?这样做有效缓解孕吐!
2016/3/4 怀孕宝典

    

     孕吐是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大多还有各种类型的头痛。那怎样可以有效减缓孕吐呢?

    

     准妈妈在孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康,而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿概率。因此,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使在孕早期体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,准妈妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。如果孕期的呕吐、恶心感使准妈妈无法保证饮食平衡,就一定要服用孕期维生素来获得身体所需要的营养。

     1.食疗法

     孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。

     尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

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