孕期吃完饭 哪些事不可做？
2016/3/11 怀孕宝典

    

     在怀孕期间，孕妈咪不仅要关注饮食上的问题，也要注意孕妇饭后的一些注意事项。那么怀孕期间，孕妈咪吃完饭之后哪些事情是不能做的呢?

     作为孕妈咪，吃得饱哒哒之后你都会做什么呢?有的孕妈咪喜欢去品尝一些水果、有的孕妈咪选择吃饱出去溜溜、有的孕妈咪直接躺下来休息看书品味人生去了……生活如此惬意，谁道这些做法都是错误的(惊~~~!!!)肿么回事?饭后时间点，孕妈为什么不能这样做?

     饭后立马吃水果

     很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其实不然。孕期女性确实需要食用大量的水果，但是吃水果必须要分清楚时机，饭后立即吃水果是不当的。

     1会加重肠胃负担 孕期胃口大增，吃的大量正餐需要一定的时间后才能消化，才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果，无疑会加重肠胃的负担，延缓消化的时间，导致消化不良，甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

     2难以达到控制体重的效果 饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

     饭后立刻喝水或饮料

     一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。

     准妈妈们饭后立刻饮用液体，会严重增加孕妇的胃部的负担，会造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康，甚至流产。因此，孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料，饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

     饭后立即做运动

     孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体，于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动，以便消耗过多的脂肪，以达到减肥健身的目的。其实，饭后，食物储藏在胃里，如果孕妇立即运动，会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻，严重的话，可能还会危及性命。

     当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妇宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。

     所以，孕妇爱美之心，我们可以理解，但是千万不能拿宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动。

     版面有限，未显示内容，点击最下方“阅读原文”进行详细查看

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 怀孕宝典 返回首页 返回百拇医药