拒绝不良情绪，开心过孕期
2016/5/24 怀孕宝典

    

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     从怀孕到现在为止，已经有 9 周了，你的身体外观并没有多大的变化，然而脾气却发生了很大的差别，以往温柔的你，可能现在变得经常性的喜怒无常，情绪大起大落，难以捉摸。

     你的情绪为什么会变化这么大呢?一般认为，孕期情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内激素失调所造成的。其实，你的孕期情绪除了受激素的影响，还会被各种问题困扰：如：准爸爸会不会变心，自己会不会变丑，分娩会不会顺利，宝宝将来给谁带等等。

     据统计，怀孕初期，即怀孕的前 3 个月，孕妈妈的情绪最不稳定。而这一段时间却是胎宝宝发育的关键时期，大部分的器官都在这一期间发育并形成，如果这期间你的情绪一直很不稳定的话，对胎宝宝早期发育是很不利的。

    

     你的情绪为什么会变化这么大呢?一般认为，孕期情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内激素失调所造成的。其实，你的孕期情绪除了受激素的影响，还会被各种问题困扰：如：准爸爸会不会变心，自己会不会变丑，分娩会不会顺利，宝宝将来给谁带等等。

     焦虑：孕妈妈的焦虑情绪主要表现为怕产痛，怕难产，怕生出畸形胎宝宝，甚至对生男生女也忧心忡忡，也有少数孕妈妈因家庭或工作原因而产生焦虑情绪。如果焦虑情绪持续相当长的时间，孕妈妈就会坐立不安，消化和睡眠也会受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生胃溃疡。据说孕妈妈患有妊娠高血压也与焦虑和情绪紧张有关。焦虑还可使胎宝宝胎动频率和强度倍增，胎宝宝长期不安，从而影响健康发育，出生后可能会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。

     大笑：孕妈妈如果大笑，会使腹部猛然抽搐，在怀孕早期很可能会导致流产，妊娠晚期则可能诱发早产。

     发怒：孕妈妈发怒不仅有害自身健康，而且殃及胎宝宝，因为胎宝宝可以把孕妈妈的情绪“复制”并承袭下来。发怒还会导致孕妈妈体内血液中的白血球减少，从而降低身体的免疫功能，使后代的抗病能力减弱等。

     悲伤：怀孕早期孕妈妈如果情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌就会增加，可能导致流产或生出畸形儿。或是受到强烈的精神刺激、惊吓或忧伤、悲痛，植物神经系统活动就会加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质会透过血液经胎盘进入胎宝宝体内，从而影响胎宝宝正常的生长发育。孕妈妈情绪如果悲伤，过于消沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，自然对胎宝宝产生不良影响。

     如何控制情绪，保持好心情，开心过孕期

     虽然孕妈情绪多变是激素在作怪，我们对激素看起来是无能为力，不过，要控制好自己的情绪，孕妈还是要多想想办法的。毕竟，如果情绪不稳定可能会波及腹中胎宝宝。那么，孕妈要如何控制情绪，保持好心情呢?

     1、保持好心情，孕妈自己怎么做

     孕妈要学会放松自己，怀孕了难免忧虑敏感，愁这个愁那个，容易情绪低落。此时，就要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉(但不要喋喋不休像祥林嫂一样)，或是可以听听音乐，看看书。茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。

     在日常生活中，也不要太钻空子。比如对老公、婆婆太挑剔，或是太敏感总怀疑老公有外遇之类的，这是非常不利于家庭和谐的。如果夫妻关系、婆媳关系一直很和谐，那么你便能很轻松愉快地度过孕期啦。

     2、准爸爸该怎么做?

     准爸爸不要把老婆怀孕看成是她理所当然的责任，老婆怀孕后应该好好疼惜，不要因为她脾气性格发生了一些变化而不耐烦，也不要因为她喋喋不休和过于敏感而不愿面对她。多点耐心，多点理解，让老婆享受“十个月的皇后”的待遇吧。

     准爸爸可以多看些笑话讲给老婆听，逗老婆开心，多做家务，多多体贴她。找更多的时间陪着老婆，任劳任怨做家务，万一发生冲突也要打不还手骂不还口……

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