让抑郁症亲历者告诉你如何走出抑郁
2016/5/5 LinkedIn
心里有一些话想要写出来。
我希望我把它们写出来的时候我的身份不是一位心理咨询师，不是一位能量工作者，不是任何体系的疗愈师。
只是一个纯粹的，经历过抑郁症，正在超越它的人。
“你可别得神经病啊，我们家里丢不起那个人”
在我的家族里，我的大舅舅是因为老年抑郁症去世的。
那年我还在读小学，准备升中学。只记得大舅舅突然变得不愿意见人了，听大人说他唯一肯见的人是我。于是暑期里我去外地看望他，并且负责把饭拿进房间给大舅舅吃。可以在他腿上继续撒娇的坐一会儿。
我已经不太记得那时候我们有过怎样的对话了。通常都是我要粘着大舅舅，最后其他的大人将我从房间里拉出去，带走。
再开学的时候，有一天，一个消息从外地传来，大舅舅走了。
在你还没有弄清楚死亡的时候，死亡并没有什么痛痒，也没有任何分离感。你只有在想念一个人，发现原来死亡就是我再也见不到你了的时候，才会感到沮丧、痛苦、难过。
我的生命里有三个人都是在这样的情况离开了。一个是大舅舅，一个是我的外婆，一个是我亲生的哥哥。
你可以说是能量的纠缠，也可以说是天生的体质。我是一个从小就可以看见各种“东西”的人。天使，不干净的东西，甚至屋主运气好时，风水好的房子顶上的龙。由于一直看得到，我就以为它们是别人也看得到的存在。
在我真正的体验到抑郁之前的二十几年，我的人生可以用顺风顺水来表达。出生在一个不错的富裕家庭里，一帆风顺的读书，升学，再读书，再升学，甚至在大学里，还拿着奖学金。
这样听起来，没有什么可抑郁的。
然而，就在我大学毕业的那一年，我真的抑郁了。
我喜欢的人离开了那时还骄傲如公主的我。我一个连结很深的朋友，自杀了。我甚至在他死之前深深的连结到他身体的各种不适，这种连结在我身上持续了几个月之多，我却无力阻止什么事情发生，他离开了这个世界。
在大学里处处受宠，受爱护，甚至追捧的我，入了社会之后终于发现，原来自己什么都不是。
没有选择导师的建议留校考研的我，第一次感受到了“百无聊赖”。我和我的家人说我可能生病了。我妈说“你可别得神经病啊，我们家里丢不起那个人。”在那个情绪里，我甚至怀疑，我的家人是不是真的爱我。家族的名誉是否比我的生命更加重要。
“带我去看医生!求求你带我去看医生，我不想死”
该发生的事情最终还是发生了，来自能量的纠缠，来自情绪的淤堵。
有一天，我在家里割腕自杀，血流在电脑台上，我眼睁睁看着自己的血流出来，湿透了一整包纸巾。
我还没有看过这个世界，我甚至没有体验过结婚生子，我也还没有成为我想要成为的人，我就要去死了吗？
那一刻的不甘心，让我在我妈买菜回来之后对着她大叫“带我去看医生!求求你带我去看医生，我不想死。”
也许这个歇斯底里的哀求终于有效了，也许我妈终于意识到如果再不求助专业的人士，自己就会失去女儿。
我被带去看医生，测评的结果显示是重度的抑郁症。
在这里我要说，我很庆幸我遇到一个好的医生。十几年过去了，我自己也成为了国家二级心理咨询师，而他的名字我甚至都不太记得了。
我记得我们面对面的时候他的周围有一些学生围着，他让我诉说，没有打断什么，最后叫我的妈妈进来，对她说了一些那些我心底里渴望有一个外人会说出来的话，然后开了一些药，嘱咐我哪一天回来复诊。
我只记得里面有一种药叫“阿普唑仑片”，还有一些药吃下去就想沉睡，而另外一些吃下去会很HIGH，甚至因为我的灵视力有些。我很快就和我妈说我不要吃药。在我的身体里有一个种意识是：我不需要药物来控制我的精神。(仅限个人体质，请遵医嘱)
很快在第二次和医生的见面里，我已经开朗很多。语言是一种能量，当我把内心里淤堵的能量诉说出来并且得到理解后，转化发生了。
我对医生说“我不想生病了，我可以不吃药吗？”医生说“我从来没有说你生病了啊，你可以不吃药。”于是我就快快乐乐的不再吃那些药了，开始了我的能量超越抑郁之路。
在我学习过的各种各样的能量疗法中，有宇宙人电，有臼井直传霊气，有仪式魔法，也有水晶系统排列，色彩花精，曼陀罗呼吸，光的课程，精油。
除此之外我还考了国家二级心理咨询师，跟随世界各种著名的占星导师学习占星，以及塔罗，和跟随世界顶级的魔法师研习魔法仪式等等。
我认同一些能处理抑郁症的话，就是“升频”对于缓解抑郁症是有用的。当然，它是有用，而不是“转化”和“超越”。
如果你有抑郁症，你可以尝试不喝咖啡，不吃高糖食物。因为在能量上，咖啡和高糖食物都是降频的。从科学的角度来解释就是：使用高糖，高脂肪的食物减压，多巴胺升高的确回使心情暂时变好，但是情绪高昂过后低潮将会更加明显。
而所谓的升频就是，提升自身的频率。从能量的角度来说，抑郁症的频率是很低的。
但魔法并不能救你什么，甚至高频都救不了你什么，任何把你从当下某个痛苦的体验中拽走的方法都是在对你自己耍流氓。
这样的流氓我也耍过，还High了很久。但一个伤口不是用化妆去掩盖就会痊愈的，逃离它，推开它，它还会回来，觉察它，让光照见它，才能真正促进它的愈合。
那么抑郁症要如何得到超越和转化呢？
你可以想象情绪是一个人，它是一个哭闹着的，痛苦着的孩子或者朋友，它住在你的身体里。那个情绪它曾经受到过压力，伤害或者其他“意料之外”，它堆积在了我们的身体里，我们从来不曾正眼看它，因为我们需要“正能量”。
因为需要“正能量”，所以我们杜绝了，推开了一切“负能量”。我们不肯正视这个朋友，这个孩子。于是，它疯了，它抓着你，不愿意放开你，嘶吼着，以撕裂的方式告诉你“看我!!注意我!!我受伤了!我伤的很严重!!你必须正视我，和我呆在一起!!”
于是，魔法界会说“Baby，我们来做一个仪式吧。升频。”魔法仪式结束后你沉醉高频里，High的云里雾里。
然而那个伤口还在。它被“友善”的化了妆。把它哭泣的脸，画成假装的笑。
一般的能量界会说“哎呀，宝贝，你负能量太多了，我们来做一个什么什么什么，把它排走吧。”
嗯，那一刻你被“爱”治愈了。然而你没有正视那个伤口，那个伤口被“爱”覆盖了。
但它还在。
它像是一个痛苦，无助的孩子。你，唯一可以真正疗愈那个创伤的人，要么掩盖它，要么逃避它，要么用“爱”的样子覆盖了那些问题。
这好比地上有一个坑。
我说，哎呀，涂一点涂料吧。
坑还在。
我说，那要怎么办呢，在上面糊一层纸吧，这样你就看不到那个坑了。
坑还在。
而那个伤口好比这个坑，它需要被看见，被挖出根源，否则，它就一直藏在身体里。
到了这里你也许会问我“那我要怎么办？和你学一堆有的没的吗？和你一样花那么多钱，学这些东西吗？”
当然没有必要，我之所以要把这一切写出来，是我想教会你如何去转化它，这是我从2011年至今立志能够做成的事儿之一。
“能量不能被消灭只能被转化。”——来自我的占星导师之一《内在的天空》的作者斯蒂芬.福雷斯特
首先我们要承认，负面的能量，我们每一个人的身上都有。能量是无法被摧毁的。当你压抑它，它存在；当你不正视它，它存在；当你试图逃避它，它依然存在。
作为过来人，我负责任地告诉你：这一切的挣扎都是徒劳和浪费时间，唯一的方法，是去转化它。
如何去转化它？
首先让自己成为“带有觉知的人”，人很难免会不想承担责任，“我的人生搞成这样，都是因为谁谁谁。”这样想会让人感觉轻松很多，仿佛责任不在自己。
如果你抑郁过，那么恭喜，你拥有了让一个宝藏。“你流泪的地方，那就是我所在的地方，也正是你宝藏被埋藏的地方。”——保罗?科埃略《牧羊少年奇幻之旅》
抑郁可以说是人生一种自省的最高形式之一，只有真正智慧和清醒的人才有机会去体会抑郁。而那些整天活在梦中，从来不思考，不往内看自己的人是不会体会到抑郁的意义的。所以抑郁过的人比从未抑郁过的人多了一个宝藏。
转化抑郁的确需要一些灵性的知识，因为抑郁是一种情绪，它是一种能量。当你产生了一个情绪，不因恐惧而急于逃离它，而选择“照见”它的时候，你会观察到情绪的内在。
抑郁的情绪有时来自一些食物，例如空腹时喝了黑咖啡，它使血糖骤降，带来了一些抑郁的情绪。有时来自一些事件，比如让你失望，或伤害了你的人或事。
这些事情的发生最终是因为内在有一个抑郁的部分与那些事或物产生了共振。所以，抑郁的源头是在自我的伤，而非外界给你的任何伤。(这段请参考吸引力法则)
如果我的觉知，意识，振动频率只有50，那么我周围发生的一切的振动频率也只会在这50左右。如果你要从只有39的抑郁振动频率里走出来，那么，你至少要有90，才不至于被那个能量拉着走，由它控制你往左往右。
抛开“业力”的部分看待超越抑郁，作为一个小人物，坚持一个爱好和保持一定的运动是对缓解抑郁很好的。
“身，心，灵”是不可分割的，三者相辅相成，而“身”排在了最前面。
在这个物质界里，身体是我们灵魂的容器。无论是低频振动的能量体还是一些情绪，你会发现，一些保持运动习惯的朋友，他们的转化会相对较快。因为，能量是流动的。在运动的过程中，有一些能量会流动。
转化能量的其他灵性工具
曼陀罗工具：如果你愿意绘画甚至懂得「曼陀罗」能量绘画，那是很好的。不用担心一开始的画面也许会看起来有一些灰暗，也不用理会绘画的技巧，而是让情绪随着笔触流动出来，表达出来，那也是很好的转化。画出来是一个很好的方法，它能够让你觉察到情绪的暗涌。
水晶工具：再说一说我很喜欢的水晶吧。很多科学研究认为水晶能够抗辐射，并且通过晶石具有的“压电性”将能量传导给被疗愈者，从而平衡脉轮。
我认同这些，并且认为水晶对于意识的提升是有很大帮助的!当人们的意识提升到一定的高度，再去看待抑郁，照见自己的情绪，甚至任何事情，角度都会有所改变。
精油工具：当负责的海底轮(生命能量)受到冲击，人将失去行动力：什么风花雪月，谈情说爱，积极工作，当生存安全面临挑战，这些兴致都会消失，甚至产生抑郁情绪。
如果手边没药，广藿香、岩兰草，可以拿来扩香或将它涂抹于尾椎，来自植物根部的强大能量，将给予你大地般踏实稳定的支持。
花精工具：巴哈花精中的“柳树”能够帮你一定程度的释放掉负面的思想。
占星工具：土星在抑郁症的贡献中是非常显著的，土星和月亮的相位可能产生失落的情绪，土星和火星的相位会造成自我评价的问题，土星和木星的相位可能导致信仰的问题。关键是你需要找到抑郁的根源是什么，然后用顺势疗法帮助治疗抑郁症。——苏?汤普金斯
我这样写，并不是打算卖一个曼陀罗绘画的课程给你，也不是要推荐一个水晶的课程给你，或者卖花精，精油给你。世间的万事万物皆有能量，我只是想你明白，意识的提升是转化抑郁以及一切负面情绪的关键!
你可以去接触一些和成长有关的东西。但是不要过分依赖一个人或者单一的一个法门。因为那样会使你的视角狭窄，毕竟海纳百川，有容乃大。
当情绪得以照见和转化，你会成为一个更强大的自己!
本文来自微信公号：心探索(id：innerlgiht18)。作者孙倩，馨灯工作室，微信公众号：爱的疗愈(id：S_DC339)。LinkedIn领英经授权转载。
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