别不当一回事：身体一个部位越大越不长寿！
2016/9/3 健康百科知识
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很多文献都指出无论男女，腰围越大，不只糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也与癌症有关。目前国人成年男性的腰围应该不能超过90公分，女性的腰围不能超过80公分，如果超过或接近了，最好是经过营养师以正确控制高糖高脂饮食，及通过运动教练加强运动强度或加长运动时间，来达到减腰围的目标。那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威胁呢？
1、易患老年痴呆
根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。造成这种联系的一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方并且较为明显的脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。
2、性功能下降
过于肥胖的男性一般性能力也不会太强。因为肥胖可以影响性感的技法和性能力的行使。根据调查显示，在肥胖男人中有性功能障碍或类似性生活困扰者约占60%。
3、患高血压风险增大
腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
三招远离胖腰围
每天活动30分钟
体力活动本身就可以减少患癌症的危险，每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。
每天500克蔬菜
一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌症的危险性降低。
远离酒精
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。
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