夏季记住8个最佳,百病不生!(推荐收藏)
2016/7/21 中食养

    

     夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。

     夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

     酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。

     醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

     夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

     夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。

     所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

     鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

     鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;

     鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;

     鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

     鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

     茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。

     据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

     维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。

     富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

     含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

     夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

     苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

     游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

     另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

     从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

     摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

     (您的分享是我们最好的动力)

    

    

     我们致力于保护作者版权

     部分作品来自互联网,无法核实真实出处

     如涉及侵权,请直接联系小编删除

     中食养

     zyslyswx

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:年少不养生,老来养医生。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。

     发型君

     ChaoliufaxingV

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:让每一次回眸都成为艺术,带你一起“发”现美

     全球潮流视角

     QQfashionVIP

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:我们为你定位全球最新的潮流风尚,让你成为朋友圈里最懂时尚的人

     发型社

     faxingshevip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:你的发型不好看,不是你的错,是你没有认识社长大人。 你认识社长大了,你的发型还是不好看,那是社长的错。

     程序员e家

     programmer_clubs

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:程序员第一自媒体,与你探讨码农人生路上遇到的各类泛技术话题,定期为你推荐码农人生思考、感悟以及启迪!

     自由企业家语录

     ziyouqiyejialuyu

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:传递正能量,构建人生精彩;助人助己,自助者天助!

     发型时尚

     zuishishangweixin

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:你的发型我负责,想要更美丽,来这里看看!

     全球意外视频

     BXZGZJSH

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:意外、突发、一网打尽

     重庆重庆人

     CQCQRR

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:重庆的那些人儿,那些事儿!

     全球搞笑排行榜V

     ZGZYTX

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:全球搞笑视频集锦,天天有乐子!

     全球搞笑排行榜

     QQgaoxiaoTV

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:每天21:00准时更新,其乐无穷,等你来看!

    http://www.duyihua.cn
返回 中食养 返回首页 返回百拇医药