只有5%的人知道的健身饮食秘密!不知道不怪你
2016/7/29 中食养
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众所周知
饮食对于健身是多么重要
今天向你透露一点饮食秘密
早餐8:00
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脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋清2个
加餐10:00
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香蕉一根
午餐12:00
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主食200g,肉类150g,蔬菜150g,水果适量
加餐15:00
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一根香蕉或橘子
晚餐18:30
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主食200g,肉类200g,蔬菜150g,水果适量
加餐20:00
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水果一个,面包2片,蛋清3个
做事需要韧性
坚持才见成效
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中食养
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