每个人都有3颗人参（人体暗藏的3个“补肾穴”）
2016/8/30 中食养

    

     穴位养生是很多人都喜欢用的一种养生方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。

     肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小养就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

     用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

     盯住几个"补肾穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。

     在中医里有许多"补肾穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

     1、搓耳

    

     推荐指数：★★★★★

     按摩耳廓能调节肾的功能。

     用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

     2、搓腰

    

     推荐指数：★★★★★

     腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

     将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

     3、擦丹田

    

     推荐指数：★★★★

     此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

     将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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