每个人都有3颗人参(人体暗藏的3个“补肾穴”)
2016/8/30 中食养

    

     穴位养生是很多人都喜欢用的一种养生方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。

     肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小养就为大家一些常见的方法,大家可以尝试一下哦!

     用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

     盯住几个"补肾穴",让你在轻松按摩中强效补肾。

     在中医里有许多"补肾穴",每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

     1、搓耳

    

     推荐指数:★★★★★

     按摩耳廓能调节肾的功能。

     用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

     2、搓腰

    

     推荐指数:★★★★★

     腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

     将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

     3、擦丹田

    

     推荐指数:★★★★

     此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

     将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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