每10人就有3个得这种病，比"三高"还厉害！
2016/9/8 中食养

    

    高血压、高血糖、高血脂

     可你知道“第四高”吗？

     据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿(约占总人口的10%)，数值赶超甚至紧追糖尿病(0.92亿)、高血压(2亿)、血脂异常(2亿)的发病率。不止中国，第“四高”也成了全球人的困扰。

     南昌大学二附院风湿免疫科主任医师段新旺指出：“值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’之后的第‘四高’。”

     1重男轻女的“第四高”

     24岁的小李在一家互联网公司做程序员，入职体检中被查出血尿酸偏高，平时身体一向很好的他并没有在意。

     前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯后，他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛，服用了一些消炎药，一周后疼痛消失。

     但在随后的半年里，左脚大拇趾的疼痛反复发作，几乎疼得整晚睡不着。他到医院检查后才发现，自己得了人们常说的痛风。

     像小李这么年轻的痛风患者并不少见。近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。

     尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。二附院风湿免疫科主任医师占锦峰提醒，这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能导致急性痛风性关节炎的发作，事例中小李的脚趾突然剧烈疼痛正是因此导致的。

     高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1%~95%，女性仅占5%左右。

     2看不见的尿酸高伤你很深

    

     “高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。

     1. 经常喝酒的人

    

     特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

     2. 工作压力大的人

     不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

     3. 肾脏功能退化的人

     老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

     段新旺医师介绍，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

     2潜伏的“肾脏杀手”

     二附院肾脏内科主任医师胡欣表示，长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

     3加重心血管疾病

     高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

     4和其他代谢疾病互相影响

     高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

     生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。

     1. 多喝水

    

     如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

     2. 多吃碱性食物

     比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

     3. 多吃苏打类食物

    

     能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。

     少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

     少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

     少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

     少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

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