秋季奇妙"小参果"，防癌去病好处多（正当季，别错过）
2016/9/14 中食养
秋季有几种水果堪称“百果之王”，不仅好吃，还能防病，对一些重大疾病也能预防。好好看看，这个季节一定别错过。
苹果
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民间流传一种说法：“每顿饭后一个苹果，从来不用请医生”。
1、排毒、预防肠癌
苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，排出体内堆积的有害物及毒素，防止肠癌及各种身体隐患的出现。
2、预防秋季感冒
秋季天气干燥，容易出现咽喉炎引发感冒，平时常吃苹果能有效预防咽喉炎，防止感冒咳嗽的出现。
2、增进记忆力
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
香蕉
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传说，佛教始祖释迦牟尼吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
1、减少中风发病率
秋天气温下降，老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。研究发现每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。
2、护眼、恢复视力
秋季眼睛很容易干涩和劳累，香蕉中含有大量的胡萝卜素。常吃香蕉不仅缓解眼睛疲劳干涩，还能对视力恢复有一定帮助。
3、防止“秋愁”
秋天万花凋零，很容易让人惆怅出现抑郁，常吃香蕉大脑会分泌充足的血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来快活安宁的感觉。
柠檬
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经常喝柠檬水的人皮肤又白又嫩，所以柠檬被誉为“护肤之最”。
1、预防肾结石
常喝柠檬水，能提高人体柠檬酸酯含量，有效预防肾结石的形成。
2、预防心血管疾病
喝柠檬水可以防心血管病，因为柠檬水具有防止血液凝固的作用，可以让血流更顺畅，另外还可以预防高血压和心肌梗死。
3、消除色斑
常喝柠檬水能防止皮肤色素的出现。
猕猴桃
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猕猴桃被称为“抗癌圣品”，尤其对经常吃烧烤的人来说更是如此。
1、防癌抗癌
经常吃烧烤体内会产生致癌毒素，增加人体细胞癌变的几率，猕猴桃中含有丰富的的抗癌成分能够有效防止癌变发生。
2、增进啪能力
猕猴桃含有丰富的精氨酸，能促使血液循环，增强性能力，成就了无数个一夜七次郎，另外猕猴桃能改善前列炎和小便涩痛的作用。
3、抗击糖尿病
猕猴桃含有的铬元素能抗击糖尿病。他能刺激细胞分泌胰岛素，可以降低糖尿病患者的血糖含量。
梨
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吃较多梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，它被称为“全科医生”。
1、防止秋燥
秋季干燥容易上火。梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，在秋季食用能防止人体津液缺失，杜绝秋燥。
2、保护肺功能
空气中的雾霾时刻威胁着我们的健康，多吃梨相当于给肺加上一层防护，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
3、消除皮肤问题
梨具有清热解毒的作用，常吃能缓解皮肤瘙痒
葡萄
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葡萄的作用连医生都很佩服，叹服天地造物，堪称“果中珍品”
1、防止细胞癌变
癌症，令人谈之色变。葡萄中含有一种叫自藜芦醇的物质，能有效防止正常细胞癌变，还可以抑制已恶变细胞扩散。
2、阻断乙肝病毒
大家都知道乙肝病毒容易传染，而葡萄中含有的天然聚合苯酚，能与病毒中的蛋白质融合，使其失去传染疾能力，杀灭病毒。
3、紧致去皱
葡萄抗氧化能力极强，常吃可起到抗衰老的作用。
甘蔗
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甘蔗是水果中唯一的茎用水果，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”。
1、咽喉肿痛，虚热咳嗽
人体津液流失会引起咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽，而甘蔗能补充人体津液，防止以上情况的出现，比较适合湿热人群食用。
2、醒酒护肝
甘蔗具有一定的醒酒护肝的作用，能平静酒后烦躁，头晕呕吐。场合多的人，酒后来上一杯甘蔗汁是最佳选择。
3、抑制癌细胞扩散
甘蔗糖类有一定的抑制癌细胞的作用。还可以改善心烦口渴，口臭等情况的出现。
山楂
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作为国人的骄傲，山楂是中国特有的“药用食用”兼用的水果，防癌抗癌，堪称“果中圣品”。
1、护肝、预防肝癌
肝脏是解毒的，一旦肝不行了，这个人也快废了。而山楂在养肝护方面堪称一绝，不仅清除胃肠道有害菌，还可预防肝癌。
2、妹子预防痛经
女性痛经是一件比较揪心的事，而在姨妈来之前吃点山楂，能有效防止痛经的出现，比吃调理的补品还要好使，妹子一定要试试。
3、改善痘痘
吃山楂可以抑制皮肤油脂分泌，对痘痘有很好的改善。
柑橘
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柑橘含有丰富的钾、B族维生素、维生素C及抗氧化成分、抗癌成分、抗过敏成分。
1、预防动脉硬化
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，预防冠心病及动脉硬化。
2、抵御癌细胞生长
柑橘含抗癌元素“诺米灵”，它能分解致癌物质，抑制和阻断癌细胞的生长，保护基因的完好。
3、脚气灰甲
柑橘含有丰富的维生素B1，能增强皮肤免疫力。
大枣
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大枣不仅是补血佳品，其维生素C的含量在果品中也名列前茅，有维生素王之美称。
1、逆转癌物质
红枣含有一定量的cAMP，这种物质能抑制癌细胞的形成与生殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化。
2、预防动脉硬化
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管畅通的作用，从而改善微循环预防动脉硬化。
3、美白养肤
红枣能促使细胞中抗敏含量升高，达到抗过敏效果；
柚子
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柚子含有极其丰富的营养，素有“天然水果罐头”之称。
1、偏食厌食、消化不良
秋冬食欲增加，暴饮暴食后吃点柚子，可帮助消化,减轻肠胃负担。
2、防蚊虫，促进睡眠
秋后的蚊子比谁都狠，柚子皮能放在床头不仅预防蚊虫叮咬,还能促进睡眠，一觉到大天亮。
3、美白养肤
常吃柚子有美白肌肤的功效。
板栗
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栗子被称为“光明果”，主要因为吃栗子对视力特别好，尤其经常用眼和发育期的儿童。
1、提高视力
栗子含有丰富的核黄素和维生素B2，可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。
2、越来越聪明
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压。补脑健脑，提高大脑反应速度。
3、益气健脾
栗子中富含较多的碳水化合物，提供热能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。尤其在秋季更适宜常吃。
养生防病
水果有许多意想不到的神奇功效，常吃水果不仅皮肤好，得病也少，秋季是养生防病的最佳时机，一定不要错过哦。另外看完记得分享出去，让你的朋友看到。
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