这种食物竟是排毒利器!清肠排毒全靠它了!
2016/9/16 中食养

    

    你有没有发现,最近有口气重、脸上时不时都会长痘痘,便秘这些问题呢?这些问题很大程度上是因为肠道出现健康问题,导致体内大量毒素积累。教你怎么把毒素“吃走”!

     排毒利器

    

     燕麦

    

     燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

     酸奶

    

     说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

     芦荟

    

     很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能,能排除体内毒素,促进血液循环,调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质。

     魔芋

    

     魔芋富含淀粉、膳食纤维,还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收,有助于排毒减肥。含有葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,让肠道更好地活动。

     地瓜

    

     地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。但是地瓜也不宜吃过多,过量了,反而会导致身体机能的损害。

     黄豆芽排骨汤

    

     原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

     做法:

     1、把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

     2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

     3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

     花生猪蹄汤

    

     原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

     做法:

     1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

     2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

     3、撒少许盐调味,出锅即可。

     (您的分享是我们最好的动力)

    

     目前20000+人已关注加入我们

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     我们致力于保护作者版权

     部分作品来自互联网,无法核实真实出处

     如涉及侵权,请直接联系小编删除

     中食养

     zyslyswx

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:年少不养生,老来养医生。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。

     发型社

     faxingshevip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:你的发型不好看,不是你的错,是你没有认识社长大人。 你认识社长大了,你的发型还是不好看,那是社长的错。

     程序员e家

     programmer_clubs

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:程序员第一自媒体,与你探讨码农人生路上遇到的各类泛技术话题,定期为你推荐码农人生思考、感悟以及启迪!

     自由企业家语录

     ziyouqiyejialuyu

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:传递正能量,构建人生精彩;助人助己,自助者天助!

     发型时尚

     zuishishangweixin

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:你的发型我负责,想要更美丽,来这里看看!

     全球意外视频

     BXZGZJSH

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:意外、突发、一网打尽

     重庆重庆人

     CQCQRR

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注亮点:重庆的那些人儿,那些事儿!

    http://www.duyihua.cn
返回 中食养 返回首页 返回百拇医药