一个水果解决5大健康问题， 还可以防癌,你吃过吗？
2016/9/20 中食养

    

    芒果的果肉金黄甘美多汁，而且香气诱人，很多人都喜欢吃芒果。虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。一些有关芒果的禁忌，爱吃芒果的朋友们一定要仔细看看哦。

    

     1、有助预防癌症

     由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

     2、改善大脑功能

     芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

    

     3、保护肝脏

     芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

     4、降低胆固醇

     芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

     5、改善消化系统

     芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

    

     芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

     此外，因为芒果含有特殊物质，不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。

     1、患有皮肤病或肿瘤者忌吃芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食；

     2、肾炎病人忌吃

     过食芒果对人的肾脏有害，所以，要注意节制。患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去；

    

     3、哮喘患者，亦应遵照医生嘱咐戒吃

     4、生芒果容易导致皮肤过敏

     芒果为漆树科常绿乔木芒果树的果实，它的成分中含有单(或二)羟基苯(生漆中就因为含有该抗原而常引起过敏)，特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用。

     5、吃完芒果迅速清洗口腔、脸上的果汁残留

     吃芒果时，多数人习惯于剥开皮,直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。引起过敏反应。所以,吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。

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