秋冬多喝这几碗汤水！女人皮肤变好！男人身体强壮！
2016/9/23 中食养

    

    说起糖水嘛，就是一种幸福的味道，可口香甜还能滋补养生的说!秋季又到了，在这个干燥的季节，皮肤又开始痒痒了吧，光搽护肤霜还不够哦，赶紧来试试这些糖水!让你在这个秋冬不再怕干燥!全家喝都好哦~

    

     材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳。

     做法：

     1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

     2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

     功效：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老。

    

     材料：新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖。

     做法：

     1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。

     2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。

     功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。

    

     材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖。

     做法：

     1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。

     2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

     功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。

    

     材料：海带、白萝卜、冰糖。

     做法：

     海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

     功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉。

    

     材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。

     做法：

     1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。

     2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

     功效：消脂解毒、利尿、降火气。

    

     材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖。

     做法

     1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。

     2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。

     3、最后加冰糖即可。

     功效：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。

    

     材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。

     做法：

     1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。

     2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

     功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴。

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