每天一碗,白头发变少了,皮肤更光滑,气色也好了~
2016/9/24 中食养
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/xl6hzfAIBqwshciaCeXfgSegSOus2ibDIJIK99reK9wicdicKqG31mqicC1BicibZQdJicUCLdUBG52NQncAWfF10LZDmA/0)
每天都坚持喝一碗,连续喝一段时间,不仅白头发会变少,皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来好!其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体,就算多花点时间和精力又有什么不好呢。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p08xNNaZcylT2K8kkSRnLSwOiaqfibicbJ9yIibom7xkoMPP0gf20naf5pVQ/0?wx_fmt=jpeg)
黑豆(1小把)
黑豆享有“豆中之王”的美称,富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p05QeFd3oQg9ndwv8cCR4SB2Rmic7jLj7gSyCM4AErkqlVBZ4G2UYdvSA/0?wx_fmt=jpeg)
黑米(2把)
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0aNQonMJVLm5DpSPribr7H0NrdiacujO1ZN7HeaNqBNyfhbosWZicYrT0w/0?wx_fmt=jpeg)
黑芝麻(1小把)
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、益精血,润肠燥等作用。对头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能,因为它丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳品。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0Lru8DRXhXnVh8I7WndqypxPdYoXs3KElg8jxomLXMKWZRMLSS3VXgQ/0?wx_fmt=jpeg)
百合(10片)
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0exJczHTaPBynVHwOBUDbMibzgXYQClF0QRFvR5YovCEgvDhBGic52fcA/0?wx_fmt=jpeg)
薏仁(3把)
薏仁曾获四顶桂冠:天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。 薏仁是谷类的一种,富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等。是美白的圣品,是纯天然的瘦身美容食品!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0xKaeYiaqaXtuaeViaaHwLGNgJ0IeWraTibExs8Bz43xvXEIzqMBmqnicIg/0?wx_fmt=jpeg)
核桃(2个)
核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p04BCwpn59W3MocXsIF2Ga5BeHCFgFOicfs2A4810ypZexmDSTBQmQDvg/0?wx_fmt=jpeg)
大米(2把)
中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能令人“强身好颜色”。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0s1BF3HtFicPzJxR5mKCLtMfN2XOFNJSMb6QAonNUMfkWicosPThcvj2A/0?wx_fmt=jpeg)
红糖 (适量)
红糖性温味甘,不但能活血舒筋,促进血液循环,还具有益气、缓中、化食之功能,食欲不振的人可适当食用红糖,改善状况。
其中核桃也可以换成花生米。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/1DEzx62ntFwxk51yXsyENPdFJLb6B8p0iaT2u0BJt7ZRESlYuBGsLPgS9eO026CSmSwVibB6lzw5VzZVRQ57sr5w/0)
以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就好了。
(您的分享是我们最好的动力)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/wyice8kFQhf5geQK3gu2FUugjB8iaSGpjOakn10ODqnnrL85qpRbIIf0pKGdCjfYf9tHBwlPiaAXs0BO2ib6W54p2Q/640)
目前20000+人已关注加入我们
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0y7XXQiach6voWmTMHhodibRH4OniaOwR9roibM4JaUYcKsDTv17oJJejdQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic08ibJ1Z0RibXexwdsAIoc3lXOUQzxZBKlIm9H2AaicGicK0UETMsQMLEbRw/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0oPVaOn3opnk4lVTW1717NYiaaQ7umvonY8ibRLlMtnR2146pet1kqGtw/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0mibiaZBpLAZ0ianZ4C0yH2o6If14eATQtgIftUaKO2Y5JucZH8lxQt7WQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0O3OK8icOh0AzIMiclf7zuSZMBDtibIvYmYQrAJc0UzayB1o1Xial9j9F7w/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0ibAW99G9dNibFkhS2YRptnEpSxIRbuBhcAh6hw61KtX9aeiclHz4cWgDg/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0gzkgDFDbibd0daPbzCgMXjmC1Dxcaia8dx20JZEZCFaiahicmH3mnYm8Aw/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic04NLb14pV0hmB3stbqZPj39tK7A2up2JrJlq5Z2ADMoicPc1xmZ2Q1rQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0ev6Y44cjOWehVprcrRWdB7SHFSAWInic14x4oI7L2XGAgvLEUUI338w/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0LDtYOic7KJMdLjguiaja4rLMnMAfp880FOSZE3P3WI8cicLn4w9uSicPfQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0XmHSicfHJ8tRvjha1TE6seFX8N3W2VkTGReziby7sNV66ntazriblg3gA/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0sqiahJibhCR8lbxq5BOEnGby29sH5McqZibu1TRRLibMRRB1gbyySLmAHA/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0cybEr17hSlZnpIFm5MLdSL4Rah3NMnSulePlEnPj9Bv1vd5WzGbk4w/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0C7Wbv2XEbtTiaObhGxlLuB4AVWB413ibscfVoHrkAw5pzFVlMTiaYN9ibQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFzrBx8RfMwCZ9gnkxAy9oic0O3OK8icOh0AzIMiclf7zuSZMBDtibIvYmYQrAJc0UzayB1o1Xial9j9F7w/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1DEzx62ntFz8ktwdQ4xrpY1qKdictJoMbIy343X1wkBX0zvFAF5OeYPz8ibTbT78Qx8QFLJHSMyTFcOAcarY9cGA/640)
我们致力于保护作者版权
部分作品来自互联网,无法核实真实出处
如涉及侵权,请直接联系小编删除
中食养
zyslyswx
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/nSnegWcIW93oiccbO3E9bWmptc1m7BRZ27LBr2VHBq9UHS9qLLk5VKn1jHSHsibCFZ5GKSibKg7Pnfhia0rjhKjib3g/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:年少不养生,老来养医生。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。
发型社
faxingshevip
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/v7yZlmLeAiaNaicH1eY1iaHicggFtlUaXZBmwSL4lebFBAlfnSGAbcvCoHQ0oWVEMejicwEjHv8qpwsARXrMjicUhHMQ/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:你的发型不好看,不是你的错,是你没有认识社长大人。 你认识社长大了,你的发型还是不好看,那是社长的错。
程序员e家
programmer_clubs
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/rmCw28u1ThGAibZbso1RIsmn5oZo1VeDicS2WuvvEzuSlPiaesHviawicA92Mwp3icsMp20l3ziarQ1bvZib0Fgq45SMvg/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:程序员第一自媒体,与你探讨码农人生路上遇到的各类泛技术话题,定期为你推荐码农人生思考、感悟以及启迪!
自由企业家语录
ziyouqiyejialuyu
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LkEzAcAS93LU88qa4IKclL51WM4Fgmhl0NWXHto5P56M85437YxY3q3xRqEmUENrSbXXe956UFbC4bNxnAePhQ/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:传递正能量,构建人生精彩;助人助己,自助者天助!
发型时尚
zuishishangweixin
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LkEzAcAS93LU88qa4IKclL51WM4FgmhlTTSjMYojMT6Hxb4EjKrY5icictRLPfRP460MBDpC936dlCsYJCYw0FSg/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:你的发型我负责,想要更美丽,来这里看看!
全球意外视频
BXZGZJSH
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LkEzAcAS93LU88qa4IKclL51WM4Fgmhlwp6x9sqQa3eSshHk2UNkGgwVic68XvDfZxg9cqiaZQvLLVxTwcul4JTw/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:意外、突发、一网打尽
重庆重庆人
CQCQRR
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_05d047b1b7a5&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LkEzAcAS93LU88qa4IKclL51WM4FgmhlNwrs0HduiaCAeESWgk9ofQGlg7VMeHlJRamSUIZJ2r7icH9YpY0UV9uA/640?wx_fmt=jpeg)
▲长按二维码“识别”关注
关注亮点:重庆的那些人儿,那些事儿!
http://www.duyihua.cn
返回 中食养 返回首页 返回百拇医药