月经失调、痛经、白带多……主要问题就一个！
2016/10/5 健康卵巢保养

    

     宫寒这个词MM们应该都比较熟悉，这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调，痛经，小腹坠胀，而且摸上去比较冷，平时白带多。具体该怎么调理宫寒呢？小编给大家介绍几种简单的方法吧!

    

     1注意保暖别着凉

     进入秋冬季，温度已经明显下降，室外寒风阵阵，很多女性外出不注意保暖，穿的也少，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。所以，女性朋友一定要注意保暖，为自己的身体，这个很重要。

    

     2少吃生冷，多温补

     即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

    

     3运动增加血液循环

     一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

    

     4艾灸祛宫寒

     经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位，能够有效缓解宫寒。

     5宫廷暖宫秘法

     宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

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