【康复】急性期腰间盘突出的康复锻炼
2015/7/3 新泰洪强医院

    

    ?

     康复锻炼那些事儿

     康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少。在科学正规的治疗的同时进行康复锻炼，通过矫正姿势减小腰椎曲度，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免复发。

    

     一般来讲腰椎间盘突出症分急性期和恢复期，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。

     腰间盘突出急性期的康复锻炼：1坐位：

     坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

    

     2卧位：

     腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

    

     3起座：

     从座位上站起时，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

    

     保护腰椎，从一个简单的搬运动作开始↑↑↑

     4下床：

     从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移。

     温馨提示：

     既然说腰椎病大部分都是“坐”出来的，那就要保护腰，最先要做的就是避免久坐。平时的工作学习间歇，如果觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。

     座椅最好带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰肌充分放松。办公桌最好选择前高后低、桌面倾斜的，可以减少工作时腰向前弯的程度。

     如果你对腰间盘突出的康复锻炼有任何疑问，可点击右下角“阅读原文”咨询我们的在线专家，新泰洪强医院专家会为您细心认真的解答

    

    

    

     ☆咨询微信在线医生，点击阅读原文

     ↓↓↓↓

    http://www.duyihua.cn
返回 新泰洪强医院 返回首页 返回百拇医药