祝 周杰伦升级当爸 新妈妈怎防产后腰痛
2015/7/14 新泰洪强医院

     ?

     新闻背景据台湾媒体报道，周杰伦与昆凌的女儿出生，目前昆凌已转至月子中心，并表示周董和昆凌要在适当时机才跟大家公布。据周杰伦亲友表示，昆凌是在10号剖腹生女。宝宝是顾家的巨蟹女宝宝。稍晚，周董所属的杰威尔也证实生女。

     首先在此微信君祝福周董，也感谢他的歌曲陪伴了我们的青春时光，在此微信君也希望小周周，“听妈妈的话，别让她受伤，想快快长大，才能保护她”。

     一起随微信君边听边往下看喽↓↓↓

     产后腰痛是一个在产妇中很普遍会遇到的问题，新泰洪强医院作为专业的骨科医院，对此微信君请教专家，为昆凌等各位新晋妈妈支招：

     产后腰痛一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼，可以从生活中的点点滴滴缓解腰痛情况。

     1采取正确的哺乳姿势：

     不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损。要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。

    

     婴儿是如何吮吸乳汁的↑↑↑

     2日常生活中的预防工作：

     充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时还要注意腰部保暖。

     此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务，丈夫应该帮忙分担。

     3避免久蹲或久站：

     为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。 避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

    

     3D超声和人物原型↑↑↑

     4适量补钙：

     如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

     5及早锻炼：

     产后腰痛康复锻炼要及早进行，越早见效越快，效果越巩固。不然会转化为慢性腰痛，康复难度加大，严重的会导致骨质增生和椎间盘突出。

     以上就是新泰洪强医院专家为新妈妈介绍的怎样预防产后腰痛，如果微信前的您或身边的朋友正遭受产后腰痛的困扰，随时点击“原文阅读”咨询我院专家。

    

     怡康国际_丽人健康管理中心2015为新泰的“新妈妈”带来重磅惊喜!独特手法+专业仪器+四大王牌项目，让各位“新妈妈”们，“孕”后重生。

    

     怡康国际_丽人健康管理中心，为产后妈妈提供更多的健康护理：“产后检测、产后体质管理、产后体型管理、产后胸部管理 产后皮肤管理、生殖系统养护、产后发汗、排毒等等所有产后护理”。

     (产后修复咨询 微信18769888707)

     咨询请点击：

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 新泰洪强医院 返回首页 返回百拇医药