冬季| 预防老人摔倒 应该做些什么呢？
2016/1/7 新泰洪强医院

    

     冬季一到，老人发生骨折的风险也直线上升，据临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，且多为不小心摔倒导致骨折。因此在冬季切要严防老人摔倒骨折。

     冬季迎来老人骨折“高峰期”

     在冬季，大家的衣物都会增加，灵活度也相应下降，对于年轻人来说不是大事，可老年人由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好等原因，甚至神经系统的疾病，极易导致跌倒。加上本身存在的骨质疏松，骨头脆性增加，跌倒后就容易发生骨折。

    

     髋部骨折

     老年人上了年纪，身体素质有所下降，容易摔倒，而因为骨质的疏松，摔倒后更容易骨折，最要命的骨折部位就是髋部。髋部骨折患者都会因下肢疼痛难以活动，长期卧床。长期卧床又会引发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症，严重时可危及生命。所以说，髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，一旦发生，老年人就有生命危险!

     老人骨折后，切记勿长期卧床

     一旦发生骨折，许多老年人的家属都会规劝患者不要乱动，卧床静养最好，其实这种做法并不合适，专家表示，除非是腰椎扭伤等不得不卧床的疾病，老年人骨折后或术后休养都切忌长期卧床。

    

     因为长期卧床易导致老年人血液循环降低，使心脏缺氧，诱发心肌梗死或肺炎，甚至加剧本身存在的骨质疏松症状，此外还会引发褥疮等疾病，对于手术后的老人，可在家属的帮助下做辅助性恢复，如手臂骨折，要注意肩关节的活动；腿部骨折，可以在床上坐起适当活动上半身，有利于肺部功能。

     1积极治疗原发病

     无论是骨质疏松，心脑血管疾病，还是老年性痴呆都会导致步态不稳，有的还会出现视力下降等，这无形中增加了摔倒的机会，因此需要积极治疗原发疾病。

     2骨密度检测

     骨质疏松最严重的后果是骨折，因此建议中老年人则要定期到我院进行骨密度筛查。了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症的计划，必要时要对骨质疏松进行治疗，特别是出现体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难、身长缩短、腰酸背痛等“报警信号”，应及时到我院检查治疗。

    

     新泰洪强医院 超声波骨密度检测

     3饮食方面

     日常生活中，老年人可选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物(如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类)等都是很好的选择，此外需多晒太阳，通过光学作用，让体内维生素D产生活性，一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果。关于补钙可以参阅相关文章《喝骨头汤就能补钙么？》。

     4老人的生活区+穿衣方面

     要保障老人生活和活动区的地面平整、光线明亮，必要时建议扶拐行走增加稳定性等对预防摔倒都有益处。穿衣方面，注意衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。另外，老人可酌情使用拐杖，穿鞋不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。

    

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     5老人摔倒后如何扶起

     建议要首先观察摔倒者的意识是否清醒，如果不清醒，建议就地抢救，保持呼吸道通畅，清除口腔内的呕吐物;如果已经停止呼吸，应该就地行心肺复苏，切忌长距离搬动。

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