?寒冬腊月| 聊聊“老寒腿”的那些事儿
2016/1/10 新泰洪强医院

    

     寒冬腊月，北国风光，风刀霜剑，塞外边疆，漫天飞舞，纷纷扬扬...今天就进入腊月啦，过年倒计时开始咯(这画风转的有点快

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     今天，农历腊月初一，迎接春节的前奏曲正式开始!同时“寒冬腊月”正式拉开帷幕，每年到这个时候，很多中老年朋友都会念叨，老寒腿又犯了，每天出门即使腿上套上一层又一层，膝盖仍会感觉冷飕飕的“进风”。是的，每年一到气温骤降的冬天，都是老寒腿朋友最煎熬的季节。

    

     那么，老寒腿到底是什么病呢？更重要的，应该如何预防老寒腿呢？近来，很多年轻人也出现了腿部酸麻胀痛的老寒腿症状，这是怎么一回事？

     老寒腿释义

     老寒腿，在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病)，因它在寒冷的季节、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。老寒腿主要表现为关节软骨退行性变和关节周缘继发性骨质增生，中老年人尤其是女性比较多见。

     疼痛是老寒腿最突出的表现，关节疼痛的特点是活动后加重，休息则减轻。关节痛最初为发作性，受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。另外，老寒腿虽与年龄有关，但不只是老人才会得。

     二，老寒腿为何找上年轻人

     老寒腿目前不再是老年人的“特权”，目前很多年轻的姑娘们年纪轻轻也出现老寒腿的相似症状，阴天或者气温下降的时候，出现膝关节的不适，究其原因，其实都是“丝袜”惹的祸。

    

     虽然寒冷并不是导致骨关节炎的直接原因，但是，膝关节作为人体最大最复杂的关节，周围脂肪比较少，冬天女孩子们在穿着太少时，膝关节过度受凉，局部血管过度收缩，关节液分泌减少，关节更容易间接受到伤害，所以，这类人群很早就会出现类似于老寒腿的症状。

     1做好腿部的保暖工作

     俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。冬天降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥，必要时戴上护膝，要做好腿部的保暖工作。另外居室尤要保证温暖、干燥，空气流通，衣物被褥要常晒防潮；晚上洗脚用热水浸至踝关节以上，以改善下肢血液循环。

     2适度合理的运动

     在加强保暖的同时，关节炎病人需要适度合理的运动，以强健肌肉，减轻关节负担，但注意尽量少做会加重关节负荷的运动。平时可以打太极拳或是慢跑、散步、做体操等小运动，贵在坚持；还可以进行股四头肌肉的锻炼，具体方法见下图。

    

     3饮食上注意补

     饮食上要进行一些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，市民在补钙时不要盲目，因为过量补钙也会造成关节疼痛。

     4要美丽，但不要冻人

     最后年轻人尤其是女性，要提高健康意识，冬天里以保暖为主，在此基础上再打扮，秋冬季节最好加穿厚棉袜，体弱早起者应注意膝盖及腿脚保暖。此外，女性在生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。

    

     一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应及早到我院进行对症治疗，以免病情加重，并时刻注意腿部保暖。

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