今日惊蛰 | 春天的气息，你感受到了吗？
2016/3/5 新泰洪强医院
一
《惊蛰》(左河水)
一声霹雳醒蛇虫，
几阵潇潇染紫红。
九九江南风送暖，
融融翠野启春耕。
“春雷响，万物长”，天空中的一声巨响，惊醒了蛰伏于地底下冬眠的昆虫。“惊蛰到，春光俏”，沉睡一冬的动物都苏醒了，让我们一起迎接春天的到来吧!
一年之计，不负春光
“过了惊蛰节，锄头不停歇。”春雷为鞭策，劳碌一季重新开端。从今天起，田间地头又要热闹忙碌起来了。
正为梦想奋斗的你，是否也做好准备，继续全力以赴呢？请相信：只要努力，梦想能到达的远方，总有一天脚步也会到达。
惊蛰三候
1桃始华
惊蛰之日，“桃之夭夭，灼灼其华”。桃花在此时绽放，翠绿的树干，挂满娇艳欲滴的粉红，像害羞的姑娘，用暖声细语说着“春天快乐”。
2仓庚鸣
惊蛰后五日，“春日载阳，有鸣仓庚。”春风和煦，阳光灿烂，仓庚从一条枝桠跳到另一个，唱着“春来到”。何为仓庚？黄鹂也，是最早感知春意的灵物，最为讨喜。
3鹰化为鸠
再五日，“鹰化为鸠”。鸠即今之布谷。仲春时节，树木茂盛，鹰飞返北方繁殖，只剩下布谷、斑鸠在中原地区飞翔。古人以此比喻万物开始生长。
惊蛰习俗
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，关于惊蛰吃梨的几种说法：
1. 惊蛰这个节气万物复苏，惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗；
2. 古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。
3. 苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰防病
洪强医疗·怡康健康管理中心专家表示:早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。“春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的，甚到还会诱发脑溢血、中风、心梗等。因此，患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人需要注意一下几点：
01
春捂
惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病，此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，不要因为天气变暖而过度减衣。
02
适当运动
惊蛰时节，运动不宜太过激烈。人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。此外要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
03
早睡早起远离“春困”
惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，避免食用大油大腻食品。
04
饮食要清淡
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，饮食起居应顺肝之性，助益脾气。以“春宜养阳，重在养肝，宜省酸增甘，以养脾气”为原则。
饮食上要温热健脾，酸有收涩作用，不利于体内阳气升发，适当多吃一些甘味食物，春季多风，气候变暖，要注意补充水分，多食用新鲜蔬菜和蛋白质含量丰富的食物，以增强身体的抵抗力。
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