?最强春季减肥攻略之饮食疗法
2016/3/14 新泰洪强医院

    

    

     听说

     你正在减肥

     要么运动

     要么节食

    

     听说，你减肥

     你却不吃早餐

     听说，你减肥

     你却暴饮暴食

    

     听说，你减肥

     你却根本不动

    

     还有人说

     你别指望自己变瘦

     猪八戒西天取经

     走了那么多路还吃素

     都没瘦下来

    

     可小编说

     学会健康减肥

     咱们也可以变瘦纸

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     春天正是减肥天，美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此减肥不减健康。

     洪强医院·怡康健康管理中心，专门整理了一套关于饮食方面的春季减肥攻略，胖纸们可以借鉴下哦!

    

     饮食疗法

    

     一、红豆消肿减肥：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

    

     二、薏米解毒瘦身又养颜：薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

     推荐：红豆薏米粥

    

     食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

     步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发。

     2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

     3、红枣和龙眼肉洗净备用。

     4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

     5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

     小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

    

    

     怡康健康管理中心

     洪强医疗·怡康健康管理中心在“关注健康、未病先防、知晓健康、管理健康”的医学思想指导下，不断创新大众健康服务模式，整合国际先进水平的检测设备和国内丰富的临床资源，创建了以健康体检、健康管理、健康促进为一体的专业化高端健康管理体系，为客户提供专业化、人性化、高质量的全程健康管理服务。

    

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