晨起时喝口它，竟成为女寿星的长寿秘方！
2016/3/15 新泰洪强医院
随着人们生活质量的提升，健康与长寿已成为多数人的共同愿望。长寿老人究竟吃了什么“不老药”，让他们年过耄耋仍然手脚麻利，耳目清晰？其实，长寿养生不是没有规律可循的，每天晨起喝口它竟成了江苏女寿星的长寿秘方，一起来了解一下江苏年龄最大的她是怎么养生的吧!
她是江苏年龄最大的“女寿星”;她从10岁剪窗花直到年过百岁，有剪纸界“金母泰斗”之称;她生于1897年2月23日，直到2012年2月23日驾鹤西去，刚好享年116岁;她就是著名民间剪纸艺术家——胡家芝。
一杯淡盐水
1长寿秘诀
胡老除了年老时听力减退一点之外，身体没有任何毛病。2006年，胡家芝大女儿写了一篇文章，叫《妈妈的长寿经验》，其中提到胡家芝老人的一个养生秘诀：“每天早上起来一杯盐开水，这个习惯妈妈已经坚持了几十年。”她的“盐水养生法”成了“传世宝”。家里人和周围的朋友也都养成了同样的习惯。
中医专家解析淡盐水的长寿之谜
胡老的“盐水养生法”的确有道理，洪强医院中医专家认为食盐味咸、性寒、无毒。入胃、肾、大小肠经。有涌吐、清火、凉血、解毒、止痒等功效。《本草纲目拾遗》记载盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。
1早上一杯盐开水，防菌清肠
每天早上在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!喝淡盐水还可保护口腔、防细菌、防感冒。
2早上一杯盐开水，心脑血管健康
相比每天不喝水的人，那些每天喝一杯盐开水的人死于心脏病的可能性要低41%。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
新陈代谢加速。有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入盐开水，就能有效提高新陈代谢速度。如果你连续30天喝盐白水，身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出，还能帮助减少腹部脂肪。
3早上一杯盐开水，抗病能力增强
盐有清热、凉血、解毒的作用。盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。排出有毒物质。由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
洪强医院中医专家特别提醒大家，每日正常的饮食所摄入的盐已完全满足人体的正常生理需要，在晨起血液本已浓缩的情况下补充盐水就会增加心脏的负担其实，再有高血压的病人还会增加血压，所以，“盐水养生法”一定要突出一个“淡”字，而且高血压患者不宜使用。平时经常活动，容易出汗的人盐分损失比较多，比较合适这种养生方法。
合理饮食2长寿秘诀
如果你注意的话，你会发现现在很多老人都很长寿。他们长寿除了拥有健康心态，拥有健康生活方式之外，还拥有合理的健康饮食。
胡老的早餐一般是燕麦片蛋花羹(半两燕麦片一个鸡蛋)，再加点枸杞子或红枣或芝麻核桃粉，用一匙蜂蜜拌匀了慢慢吃。中晚餐主食以米饭为主，有时吃点面条。菜则荤素都吃。
老有所乐3长寿秘诀
胡老从10岁开始剪纸，一直到晚年，精神有寄托，这与她坚持一百多年的剪纸创作，手脑并用不无关系。
有一个陪伴终生的爱好
科学证明，兴趣广泛的人，生活就倍觉丰富多彩，有永远看不完的新景，永远欣赏不尽的精彩，永远体味不完的乐趣。诚然，一个人的兴趣是长期培养形成的，不可能一蹴而就。日常生活中，发现有些老人由于过去从事的工作和事业不同，经历和性格不同，多半严肃有余，活泼不足。
自己还美其曰为''正统''，可往往这种''正统''限制了各种兴趣的养成。少言寡，固僻冷漠，缺乏人与人之间的交流与沟通，甚至对一些趣言趣事嗤之一鼻，心生厌烦，使自己的生活经常处于一种沉重和寂寞之中。这种状态急需改变，去寻找更多的乐趣，让身心经常沉浸于开怀快乐里。
小贴士
洪强医院专家提示，颈肩疼痛的人可以试下炒盐熨敷：用粗盐500克，放入铁锅内干炒至盐发黄发热后，用棉布包好，在颈部、肩部、背部熨烫，若感觉较烫需隔一层厚毛巾，以免烫伤皮肤。每次熨敷30分钟左右，每日2～3次。粗盐可反复炒4～5次。
以上就是小编带来的有关生活保健方面的小常识，如果有您或家人有健康方面的疑问，都可以点击下方的“阅读原文”咨询我们。
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