?猴年马月快到了，你却还没瘦下来？
2016/3/16 新泰洪强医院

     都说三月不减肥，四月徒伤悲

     身边的朋友好像都开始行动了

     不减肥你永远不知道自己有多美

     so，上图

     v v v

    

     足球脸 VS 橄榄球脸

    

     无需动刀，轻松拥有美人尖下巴

    

     小脸儿欧巴也有过肆意扩张的童年

    

     脸变小了，自信变大了

    

     看脸的时代，怎能不瘦下来

    

     190斤和100斤的最大区别还是在脸

    

     屌丝到男神其实只有瘦脸这一步之遥

     v v v

     看了之后是不是你也想减肥了？三月不减肥，四月徒伤悲。前面我们介绍了“饮食减肥疗法”，今天洪强医院·怡康健康管理中心专家，分享下超人气春季减肥攻略之——“运动疗法”，健康又有效，让你终身“瘦”益。

    

     运动疗法

     一听运动减肥，许多人就退却了，太累了。其实，运动也可以很愉快。

     怡康健康管理中心专家介绍说，春天来了，天气渐暖，平时多走走路，骑骑自行车，周末天气好时，爬爬山都是很好的运动减肥法。 前面我们也曾讲过，明星们都在做的时尚运动——“平板支撑”，大家可以选择一种自己感兴趣的运动项目，持之以恒。

     推荐：瘦身运动

     动作一：平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二：平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三：侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四：直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五：直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六：直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七：直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八：直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     以上全套练习动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

    

    

    “洪强七日康”

     日前，新泰洪强医院专门针对“跟痛症、退变性膝关节病、腰椎病、颈椎病、肩周炎、网球肘、风湿病、强脊炎、各种软组织损伤”等患者群体，推出的“洪强七日康”门诊治疗套餐优惠活动，名额有限，欲来从速，具体活动详情，请查看《开春大礼——洪强七日康仅需398》一文。

     点击下方“阅读原文”查看饮食减肥疗法↓↓↓

    http://www.duyihua.cn
返回 新泰洪强医院 返回首页 返回百拇医药