拿什么拯救你，我的骨骼！
2016/3/25 新泰洪强医院
“奶奶，你看，我现在比你高一个头啦!”
“那是奶奶老啦。奶奶年轻时候比你现在还要高呢。”
“那以后我不会变的和你一样吧。我不要。”
相信这样的对话会经常出现在我们的生活中，我们在“长高”的同时，家人在渐渐“变矮”，老缩的特别严重。不要以为这是一种正常生理现象，其实是他们患了“骨质疏松症”，如果不严肃对待的话，会引起一系列的并发症，如疼痛、骨折等。
今天特邀我院骨科主治医师刘灿功给大家分享下，关于“骨质疏松症”的一些知识，大家可以在此学习下。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
骨质疏松症按病因可分为原发性和继发性两大类。前者的血钙、磷、碱性磷酸酶、甲状旁腺素数值都在正常范围内，后者的则上述指标不正常。原发性骨质疏松症分为：绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年骨质疏松症(Ⅱ型)、特发性骨质疏松症(包括青少年型)三类。
骨质疏松最爱找哪些人？
1女性
刘医生介绍说，由于女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性，而且身形和体重也比男性小，加上肌肉比重低，对骨骼的日常刺激相对偏低，所以总体上女性的骨质总量及密度均比男性要小。另外，还值得注意的是太为瘦小的人，也更容易发生骨质疏松症和骨质疏松性骨折。
此外，从青少年到中老年的近四十年人生中，女性会经历“经期、怀孕、哺乳、更年期”等特殊的生理变化，这些过程与其骨骼的生长、发育、衰老密切相关。比如说，20～30岁为人体储钙的黄金时期，而此时大多数女性正在经历怀孕、哺乳，这必然会影响到骨量的积累。
“亚洲人骨质疏松症自我评估表”
计算方法：(体重—年龄)×0.2，结果取整数。 该结果<-4为骨质疏松高风险人群，-4~-1为中等风险人群，>-1为低风险人群。
高风险：进行骨密度检测，及时治疗。
中风险：进行骨密度检测，如检测值较低则考虑简单治疗。
低风险：一般不需要骨密度检测，除非伴有骨质疏松的其他危险因素，如长期服用糖皮质激素、卧床或坐轮椅等。
2宅男宅女
现在的年轻人，由于各种的生活习惯，长期坐办公室，一休息就喜欢宅在家里，典型的不爱参加户外运动，加上工作的压力等因素，造成内分泌系统紊乱，诱发骨代谢异常，最终导致骨质疏松的诱发。
刘医生指出，运动不仅是骨矿化和骨形成的基本条件，而且能促进性激素分泌、调节全身代谢状态，明显地改善肌肉神经功能、促进骨和肌肉的合成代谢和重建、增强骨强度和肌肉强度，从而减少骨量丢失，达到预防和治疗骨质疏松的目的。
3爱吸烟的人
烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等。仅仅是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，甚至引发骨质疏松。
4爱喝咖啡喝茶的人
咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。此外，碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。而且大多数饮料含糖较多，摄入过多糖分也会影响钙的吸收。
因此，要预防骨质疏松，在饮食上应尽量少喝饮料、浓茶、咖啡等饮料，多吃蔬菜水果、富含维生素D和钙质的食物。
5爱老人
女性40岁男性50岁以后，骨形成小于骨吸收，骨量开始减少，这时候如果再有一些危险因素存在或者是其他疾病，导致破骨细胞活性增加，骨的吸收加快，或者成骨细胞活性下降骨形成减慢，骨量减少，这些都可以导致骨质疏松，建议老年人群定期做骨密度检查。
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该仪器是全球首台在手指骨上通过超声波纵向传播方式进行检测的全新骨密度测量设备，具有200万超声波速度分析、高精度数字成像技术、高精度数字及模拟滤波，使得骨骨密测量数据更准确，彻底改变了骨质诊断的方式方法，是专门根据亚洲人体质设计，现已在我院临床得到应用。
6爱病患
这些病更容易换上骨质疏松要注意!如：甲亢、类风湿关节炎、糖尿病等。
类风湿关节炎疾病本身的类症，就可能导致患者全身和局部骨质丢失。病人得了类风湿关节炎后因关节肿痛，减少了活动量减少。尤其是户外活动减少，不仅减少了肌肉牵拉对成骨细胞的刺激。而且减少了光照时间，影响了维生素D的合成，从而影响了钙的吸收利用，进而加重了骨质疏松症状。
骨质疏松症怎么预防？
1
合理的生活方式
坚持适当的体育锻炼，如有氧运动，肌肉训练，平衡和灵活性训练，有助于改善和提高肌腱和韧带的顺应性、延伸性和柔软性，提高平衡能力和灵敏能力，从而预防或减少跌倒的机会，降低骨质疏松症骨折的发生率。已经患骨质疏松及骨折者，应按医生要求适当锻炼。
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2
规律日照
晒太阳是绿色环保型预防骨质疏松的好方法之一。每天半小时接收阳光温和的照射(避免暴晒)，有利于预防骨质疏松。
3
健康饮食
增加钙质的摄取，不可盲目补钙。补充充足的维生素A、C、D、K。供给足够的蛋白质和健脾运脾、补肾的食物。少糖、少盐、低脂，尽量少饮酒及吸烟，具体可以参考下《常吃它，可以预防骨质疏松》一文。
及时治疗是关键
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该仪器是我院引进的一种全身性的骨质疏松治疗方式，采用特定交变低频电磁场治疗信号，通过治疗器产生治疗电磁场，作用于人体的颈椎至骨盆的躯干部位。增加骨矿含量、改善骨微观结构、修复骨微观缺损，从而提高骨密度和骨骼的力学强度。
骨质疏松症如果得不到及时治疗，会带来髋骨骨折、脊椎骨折等情况，其中尤以髋部骨折最为严重。髋部骨折后，患者失去生活自理能力，长期卧床易并发感染、心血管疾病，骨质疏松性骨折往往会导致患者终身残疾甚至危及生命。
刘医生提醒大家，预防为主，防治结合，定期检查骨生化指标和骨密度，及早发现异常，尽早干预。
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