颈椎病也“好色”，女性更容易受伤！
2016/3/30 新泰洪强医院

    

     “全身疾病的根源在于颈部”，脖子虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。颈动脉主管大脑供血，淋巴结是人体免疫第一道防线，脖子里的神经调节全身。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。

     颈椎病出现年轻化趋势

    

     现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直。而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

     颈椎病好色——青睐女性

    

     美女的一个重要标准，就是要有细长柔美的脖子，这样的脖子却是颈椎病的最爱。

     脖子细长，低头的时候，第七颈椎——也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来，容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了，很难分担颈椎受到的压力，始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。

    

     这个美，是有成本的。在一样的生活环境里，一样受风，一样经常低头，一个美女主持人会得颈椎病，换成拳王泰森就不会，因为拳击这类有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的，泰森的脖子就粗而短。

     女性的一些爱美习惯加重颈椎病

     1长期穿高跟鞋

    

     穿高跟鞋时，足骨的形状↑↑↑

     人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面;当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。

     穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。前面《高跟鞋肿么了？连贝嫂都不敢再穿了》一文，我们对此做了详细的讲解。

     2穿过紧的内衣

    

     颈椎侧位相↑↑↑

     很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，这就很容易加重颈椎病。

     3留长发甩刘海

    

     长发飘飘最能表现女性美，却也是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性的一个惯性动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后手向后理头发，头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

     4穿吊带衫

    

     有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。另一方面，穿吊带衫时脖子完全暴露在外，容易使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。

     保护颈椎有讲究1

     注意保暖

    

     无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

     2

     适当锻炼

    

     颈椎病人万万不要选错锻炼方法，像跑步、走路、跳舞这类活动，脊柱、关节都需要承担体重，且基本锻炼不到颈椎，经常要低头的乒乓球也不适宜。

     比较适宜颈椎病患者的，是放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等活动，还可以进行空手甩臂练习，不但能促进血液循环，对肌肉也是一种按摩。

    

     另外，颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。

     3

     枕头高度适合

    

     枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺。枕头不需要多高级，符合身体曲线就好，高度嘛，一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。详情可以点击《选错枕头 可能埋下颈椎病祸根》进行查看。

     4

     坐姿正确

    

     要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。具体可以看下《办公室伸展运动，让身体放松一下》一文。

    

    小贴士

     洪强医院怡康健康管理中心专家提示，艾灸治疗颈椎效果显著，简单方便，家人可以在家试用下。

     灸法：用艾灸仪或艾条灸疗，艾灸仪灸疗每次每穴30-50分钟，艾条灸疗每次每穴15-20分钟，7-10日一个疗程，中间间隔2-3天。(注：上述穴位不用一次性全部灸完，可每天换着灸，长期坚持，会收到很好的效果。)

    

     怡康健康管理中心艾条↑↑↑

     1、阿是穴：局部疼痛点

     2、大椎：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

     3、肩中俞：在第七颈椎棘突下，大椎(督脉)旁开2寸处。

     4、夹脊穴：夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。

     5、中渚穴：是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。按身体对称轴对称，左右各1穴。

     6、颈四椎旁：第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。共2穴(按身体对称轴对称，左右各1穴)。

    

     我院理疗室↑↑↑

     专家提醒：爱美是女人的天性，但在追求美的同时，不要忽视了自身健康，一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，以免错过最佳治疗期。

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     我院“射频热凝靶点治疗仪”↑↑↑

     其原理是在C臂机X光机可视情况下对突出物进行准确定位，用一根直径只有0.7毫米的穿刺针(针灸针大小)，直接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使突出物变性，凝固，收缩减少体积，解除压迫。

     健康热线：400-661-9917

    

    

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