【警惕】春季是颈椎病高发期，你防住了吗？
2016/4/6 新泰洪强医院
你好，大夫，最近握鼠标的手，连带肩部像针扎一样的刺痛，什么原因呢？
你好，办公一族因为坐的时间较长，难以保证腰部挺立，所以就会很容易出现腰酸背痛等不适状况，长期下去会导致颈椎病的发生。
春季花开，万物复苏，彩蝶飞舞，细菌和病毒同样在这个季节大范围地滋生。因此，这一时期是各种疾病的高发期。大家需要注意的是，除了常见的感冒发烧、呼吸道疾病，春季由于雨水多、风沙大、乍暖还寒，也容易诱发颈椎病。
春季是颈椎病高发期
春季时冷时热，颈部肌肉暴露在外，容易受到寒气的刺激，使颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，这是颈椎病发病的重要因素。
做好预防是关键
颈椎病除了脖子疼以外，还会并发其他严重病症。如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等，所以这个时间段一定要做好预防工作。
饮食疗法
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。另外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络者，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
运动疗法
注意颈部保暖
暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，容易导致局部肿胀。同时，颈部肌肉受到寒冷刺激后，肌肉会收缩，以避免过分散热，颈部张力增高，会导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。
改变不良的睡眠体位
首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低;如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。
其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
纠正工作中的不良姿势
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈。
进行适当的活动锻炼
可以每天做做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，使颈椎周围的肌肉都参与到运动中，这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。做颈部旋转时速度一定要缓慢，因为快速旋转会损伤颈椎。无论是全身运动还是颈部运动，都要适度并持之以恒。
运动小贴士
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
如果您和您的亲人颈椎痛，可以尝试着做上面的运动，希望对您们有帮助。
---------------------------相 关 阅 读--------------------------
颈椎病也“好色”，女性容易受伤
看颈椎病跑错地方，按摩不当致瘫痪
特色治疗
我院“射频热凝靶点治术”治疗脊髓型颈椎病↑↑↑
其原理是在C臂机X光机可视情况下对突出物进行准确定位，用一根直径只有0.7毫米的穿刺针(针灸针大小)，直接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使突出物变性，凝固，收缩减少体积，解除压迫。
健康热线：400-661-9917
点击了解“射频热凝靶点”治疗技术
http://www.duyihua.cn
返回 新泰洪强医院 返回首页 返回百拇医药