?【必看】中国人十大死亡危险因素公布，竟然是...
2016/8/21 新泰洪强医院
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素!
这十大危险因素是：
●高血压
●吸烟
●吃盐过多
●蔬菜和水果少
●大气污染
●室内空气污染
●肥胖 超重
●血糖升高
●饮酒
●全谷物类食品少
就是这十大死亡危险因素，
时刻都在威胁着中国人的健康和生命。
提前知道化解死亡危险的方法，
等于在救命!
高血压是我国第一大致死危险因素!每年死于高血压和相关心脑血管疾病的人占总死亡人数的41%，未经治疗的高血压患者平均存活19年，比血压正常的人平均寿命缩短20年。
相关数据显示，目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高血压。这也提醒大家，防治高血压刻不容缓。
12 吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手，约30%的癌症发生与吸烟有关。主动吸烟与被动吸烟均会诱发癌症，80%以上的肺癌与吸烟有关。
日本东京医科大学的科学家发现，长期吸烟的人，动脉硬化的速度比不吸烟者快一倍，更易引发心脏病、脑卒中等其他疾病。
12 数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍!盐摄入过多也会影响身体健康，最直接的结果就是高血压。饮食中含盐量高，盐负荷高，高血压发生率也随之升高，而且多是容量性高血压，低肾素水平的高血压。
除了高血压，吃盐多还会导致下列疾病：血压高，肝肾血流量少，使得肝肾承受的代谢压力增大，损害其正常功能；盐吃得多还会减少唾液分泌、导致骨质疏松等。
《新英格兰医学杂志》发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——中国每年56万人因缺少水果中的维生素患上心血管病。
研究结果发现，每天都吃水果的人不但血压和血糖较低，而且得心血管病的人也较少。
123 空气污染有时候可能看不见或闻不到，但会威胁人体健康。研究已证实，空气污染会增加中风、认知能力减退、高血压、2型糖尿病及某些癌症风险。
123 世界卫生组织将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。全球每年有2400万人的死亡与室内PM2.5密切相关，我国每年有11万人因此丧命。
室内空气污染物对健康的影响是长期、慢性的，早期可出现眼干、嗜睡、记忆力减退等，长期暴露可出现嗓子疼、急性或慢性咽炎、过敏性哮喘、皮疹等。
调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。
胖子多了，脂肪肝、高脂血症患者数量就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高，肥胖正成为诸多慢病的“万恶之源”。
12 长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症。
12 加拿大麦克马斯特大学一项涉及11.5万人的研究发现，无论是一周喝一两次还是天天喝，喝酒的人比不喝酒的人患但患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的几率高51%。
即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加：口腔癌和咽癌的风险增加82%；食道癌增加39%；喉癌增加43%；慢性胰腺炎增加34%。
123 全谷物食品含有丰富的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，对降低胆固醇和防止动脉硬化有良好作用。市面上的糙米、全麦仁、裸燕麦、玉米粒、小米、高粱、荞麦等未精加工的整粒“种子”就是100%的“全谷物”食物。
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