水桶腰有救啦！瑜伽9个细腰动作，一个月出效果！

水桶腰有救啦！瑜伽9个细腰动作，一个月出效果！
2016/9/3 健身减肥瘦身

细腰，长腿会让你魅力指数升级，甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。

     动作 ①

     ▽

     动作 ②

     ▽

     动作 ③

     ▽

     动作 ④

     ▽

     动作 ⑤

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     动作 ⑥

     ▽

     动作 ⑦

     ▽

     动作 ⑧

     ▽

     动作 ⑨

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     每组动作拉升1分钟

     休息半分钟每次3组 !

     坚持一个月见证奇迹的时刻。