张含韵月瘦12斤！成功摆脱“小胖花”的逆袭秘籍大公开！！
2016/9/4 健身减肥瘦身

     记忆中那个唱，《酸酸甜甜就是你》的张含韵，从出道就一直是婴儿肥的模样，参加某卫视综艺节目后，在与其他女神的对比下，被网友戏称为“小胖花”。

    

     作为一个162cm的女孩，55kg的体重其实还算平常，但作为艺人上镜，就比较勉强。

    

     我们都知道艺人为了工作需要，经常会在短时间内快速瘦下来，她们都有专业私人教练指导，大家可千万不要随意模仿哦~

    

     下面，咱们还是一起来看看，

     “小胖花”的逆袭之路吧

    

     健身第一天

     教练在小白板上写好了要训练的项目，

     看看要运动的姿势还不少呢

     TRX、弓步踢腿、触地拉背、

     仰卧侧收腹……

    

     接下来，“小胖花”の训练开始

     为瘦她真的拼命了。

    

     每次训练前都会跟教练认真沟通

    

     坚持7天后

     训练终于初见成效，

     体重掉到53kg，减重2kg。

    

     辣么辛苦的运动

     可不能再“吃回来'

     这7天，她在饮食上控制得也相当严格

     还在微博上发布了自己的“七日减肥秘籍”饮食篇。

    

     看到健身成效后，

     “小胖花”运动起来更加卖力了。

    

     有时候她也会抱怨说“不想做了”~

    

     瞧这，还故意跟教练耍赖皮呢~

    

     淘气少女，为了分散注意力，还频频调侃教练。

    

     她还幽默地调侃自己：

     “我这种叫贫困类基因，

     可能就是早几代的时候太饿了，

     所以，现在就拼命吸收，

     生害怕自己会被饿死。”

    

     不过在要训练的关键时刻，

     “小胖花”对教练的魔鬼式训练要求很是服从。

    

     在教练的鼓励下，她做每组动作时，

     都尽力做到力竭。

    

     教练说，隔天的肌肉会很酸痛，但就算痛也要做。

    

     第25天

     体重到了瓶颈期，

     保持53公斤没有变化。

    

     训练这么久、流了这么多汗

     然而体重却没有达到预期，

     一向乐观的她也有些崩溃。

    

     可她还在坚持，

     相信多运动、多健身、保持活力总是没有错的。

    

     第30天

     终于有了意外的收获，体重减到了50kg。

    

     终于瘦下来的“小胖花”高兴得要飞起来啦~

    

     看到成效对的她，

     运动起来更是有动力了!

    

     体重从原来的55kg降到现在的49kg，

     成功瘦身12斤!

     “小胖花”逆袭成功!!!

    

     瘦了之后，

     镜头里的她也愈来愈美咯，

     各种范儿都能随便 hold 住!

    

     你只管说美不美？

    

    

     见证完“小胖花”的逆袭之路

     现在的你是不是也蠢蠢欲动

     恨不得也立马奔去健身房

     不用急，小编

     今天带来一套减脂操

     让你在家也能瘦瘦瘦!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     心动不如行动

     快快练起来吧~

    

    

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