3年减肥90斤！超大码姑娘变身比基尼模特！
2016/9/5 健身减肥瘦身

     我叫Harley，是一名全职太太，俗称“家庭主妇”，和大多数妈妈一样，生完孩子后活脱脱成了一坨肥肉。

    

     刚开始的时候老公觉得，我为家庭为孩子付出了很多，对我还算理解，可是时间一长，身为直觉动物的男人，怎么能忍受当初娶的貌美如花的妻子，变成了朋友拿来逗乐的“土肥圆”， 颜面何存？

    

     渐渐的老公不再带我出去聚会，并且经常早出晚归，我知道实诚的他不会出轨，可是他对我这样的态度，依然让我觉得心碎，我决心改变，并且要在短时间内，瘦下来!

    

     于是我开始了绝食减肥的尝试，出乎意料的我一个月内瘦了27斤，可是随之而来的是脱发、反弹，新陈代谢下降、内分泌失调。

    

     老公并没有因为我瘦了，对我辗转热情以待，相反的他和我大吵了一架，说我异想天开、急功近利，这样减肥是要把身体毁了。

    

     老公犀利的言语把我给说醒了，减肥千万不能够急于求成，它会让你的身体素质越来越差，于是在老公的支持下我选择了一条，健康的减肥之路-----健身!

    

     在训练上，为了避免自己坚持不下去，我为自己制定了一套健身训练计划，每天按照计划上严格执行。

    

     每周3次有氧运动、5次力量训练，2次高强度间歇性训练，每次都要保持在45分钟以上 。

    

     在饮食上，因为我是家庭主妇的缘故，我每天有充足的时间为自己准备健身餐，我一天吃5餐、遵循少吃多餐的原则。

    

     早上1杯燕麦、1勺蛋白粉、1个香蕉，其他4餐摄取50%的蛋白质，25%的碳水化合物、25%的蔬菜和水果。

    

     在健身期间我没有奢望，自己的身材会变得有多好，仿佛也忘记了朋友和老公的态度，只是心里一直告诉自己不要放弃，坚持下去。

    

     减肥的过程中，我会给自己设立一些小目标，例如1周锻炼几次啊，每次跑步多长时间啊。

    

     我就这样一点一点，完成着自己制定的小目标，最后变成了现在这样，说到底能改变你的，还是你自己，强大的自制力才是蜕变的前提。

    

     健身从来就不是，一件闹着玩的事儿，一旦爱上，等待你的就是改变，你看我三年来的变化，3年前的我175斤，今天的我102斤。

    

    

    

     虽然还不是那么完美，但是我整个人的状态充满活力，老公看着我一天天的变化，对我的坚持赞赏有加，也越来越爱我了。

    

     偶尔会给我一个小浪漫，我们一起去旅游的时候，会在外面吻我的发丝，这在以前基本上是不会发生的事儿。

    

    

     3年的时间，我坚持训练、健康饮食，成功减掉了45公斤，现在的我还是一名比基尼模特，减肥的成功迎来了我婚后事业的第一春，现在的我已是多家运动品牌的代言人。

    

    

    

    

     这副好身材，给我带来了爱，让我收获了事业，拥有了生命的色彩，说到底我们都要好好爱自己。

    

    

    

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