减肥难？试过这几招 你就知道瘦到90斤多轻松
2016/9/25 健身减肥瘦身

    

     1.靠墙站

    

     这靠墙站立，看起来容易，做起来也不是太轻松，但是大S也对这种减肥方法十分推崇。

     每天晚饭要少吃一些，记住要在饭后半个小时后开始(不然影响消化)，首先要夹紧臀部，然后让自己的身体紧贴在墙壁上，让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头和 脖子都尽量的紧贴在墙面上，其实只要一段时间就会觉得很累，但是一定要坚持15分钟以上，每天都要坚持做，大概一两周就可以见效，初学者可以从5-10分 钟开始，几天适应后再延长时间，不仅瘦身，还能让你看起来更高挑哦。

    

     2.弯腰捡豆子

     这 个减肥方法也要在晚饭后才能施行，首先晚饭要只吃五分饱(虽说吃不饱，但一定要克制啊)，吃完晚饭之后休息20分钟， 然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰 去捡黄豆但是腿不能弯曲(这是重点)，一粒粒将黄豆捡起来，重复这个动作，这种方法和体操里的一种运动类似，长期坚持这项运动可以消除自己腰部的脂肪，对于瘦腿也很有帮助的。

     3.下面再介绍早起易学的瘦身动作

     地点：洗漱间，阳台

     时间：清晨起床后

     时长：10分钟

     功效：拉伸肌肉，清除疲劳，打造S曲线

     每天抽十分钟美体、翘臀、收腹，只要坚持一段时间，你会发现自己已经美的不要不要了。

     膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次

     os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得灰常灰常长

    

     收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次

     生活中的健康知识

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