61岁的年纪,26岁的颜值和身材!赵雅芝是如何做到美了一辈子的?!
2016/10/2 健身减肥瘦身
一个61岁的女人,
岁月几乎没有对她做任何改变,
容颜依旧美丽,身材依旧窈窕
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真是用完美两字来形容
也一点都不为过啊~
还记得之前她在某卫视参加活动,
一袭红裳,低首弄花的样子
是不是把泥萌都撩的不行不行的~
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脱下珠光宝气的衣裳,
也抵挡不住她的美!
几乎每一个造型都让人
忍不住想舔屏
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在台上唱昆曲的顾盼风姿
只想问美不美?美不美?
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你可知女神完美的表演,
也离不开一遍又一遍的练习,
连充满洪荒之力的谢娜都觉得累了,
她却还在努力练习
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偶尔也会画风突变
变成这样一个活泼可爱的小芝芝.....
是不是很惊讶女神原来也内藏洪荒之力
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打篮球时完全就是一个活力少女嘛!
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在同款衣服对比下,你能想象她是一个61岁的“奶奶”吗?
她的容颜、身材、仪态却告诉我们明明是26岁嘛!
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再看看自己……
时光真是把杀猪刀啊~
前段时间
赵雅芝还不忘调侃自己,
穿一袭白色蛋糕短裙在微博写道
“看看自己什么时候变……”
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不得不说
时间啊,你去哪里了
为什么没有在她身上留下多少痕迹
依旧那么漂亮那么有气质
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就连和陈乔恩同框出境都毫无压力!
而说到赵雅芝这个童颜女神
就不得不让人怀念起92版的《新白娘子传奇》。
剧中她的举手投足,一颦一笑,自带仙气
让人眼睛都不想眨一下。
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后来白娘子多次翻拍,
不过这版绝对是经典!
知道很多盆友也是这样认为的!
虽为蛇妖,却似天仙!
私下里,她还会扎起俏皮可爱的小马尾,
身穿绣花连衣裙,露出锁骨,
美丽清新又不失优雅。
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不过,泥萌是不是也发现
在看雅芝女神各种靓照的时候
怎么也无法忽视旁边那位啊
这狗粮真是……
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奶奶级别的年龄,
却拥有少女级别的优美
泥萌是不是也忍不住想知道她的不老秘籍
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下面一起来学习雅芝姐的修炼手册
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健康的饮食习惯
1、早餐是一定要吃的,再忙都不能没有早餐。
2、多吃植物性食物。
3、注意均衡摄取蛋白质,长期缺乏蛋白质会导致皮肤失去弹性,面容苍老,不过,过量摄入蛋白质也会引发过敏。
4、多吃新鲜蔬菜和水果,以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
5、少饮烈性酒,长期过量饮用烈性酒,能使皮肤干燥粗糙,少量饮用含酒精的饮料,可使皮肤产生弹性而更加滋润。
6、充足的水分供应,可延缓皮肤老化。
看来不刻意节食才是正道啊菇凉们!

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每年做一次体检
赵雅芝提醒大家要时刻注意自己的身体健康,不舒服要及时就医~

从20岁开始,女性应该每年进行皮肤、盆腔和宫颈的检查,
每5年进行一次胆固醇检查,定期测量血压。
30岁开始除了盆腔和宫颈外,还应该检查乳腺。
血糖可以每5年检查一次,但建议体重超重者,每年检查一次。
40岁开始血糖、胆固醇和心脏检查每年也是必不可少的。
50岁开始,每3年应检查一次骨密度,至少每5年做一次结肠癌筛查。
60岁后要全面关注身体,检查、保养都要同时进行!

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时怀感恩之心常保乐观心态
一个懂得感恩的人必定是一个懂得知足常乐的人,
笑看花开花落,淡看云卷云舒,
让心回归自然,享受简单安宁与清新。

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适当的运动
她透露自己每天都有适当的运动,
运动的时间通常在下午茶之后,
她一边看6点钟的新闻一边运动,
比如边看电视边做简单的有氧体操,
跳绳或者摇呼啦圈,或者在跑步机上慢跑。


所以,菇凉们,什么时候运动也时必须的!
今天给大家准备了
让你精神一整天的瑜伽体式,
每天抽出15分钟 坚持练习
你也可以活成“赵雅芝”哦~
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早晨

猫式瑜伽是舒展整个脊椎的最好方式,深呼吸,先让脊椎回归原位,然后抬头放下肚子,该体式重复做四次。

下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂,按照老师的做,最后,保持动作进行三次深呼吸,再回到开头,该体式重复做四次。
上午

柔韧性不够的伽人多做几组就能触碰到地面,如果触不到,微微弯下膝盖,也能碰到,该体式重复做四次。
午餐后

跟站立前屈一样,一开始如果手掌无法放到脚趾后,可放在胫部或者稍微弯下膝盖即可实现,保持三个呼吸,再回到直立的坐姿,该体式重复做四次。
下午

没有下午茶或者喝咖啡的四点钟,是一天工作中最乏累的时刻,这时候,试试从一个低弓箭步开始,前脚脚跟对准后脚的中间位置,直视前方,三次深呼吸后,再侧翻手臂做出低弓箭步,该体式重复做四次。
晚上

上班的人坐了一整天,臀部承受了巨大的张力,是时候要放松一下全身的肌肉啦!保持五次深呼吸,再复原。该体式重复做四次。

婴儿式是一天中最后一个放松体式,它能帮助你安然入睡。将膝盖贴于瑜伽垫两端,放松背部下方的肌肉。

“保养的目的不是为了马上年轻十岁,而是十年后,你周围的人都老了十岁,而你还是十年前的样子!”


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