你还在饭后立刻刷牙？细数口腔护理知识误区
2016/9/12 一牙网

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     广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任讲解到，刷牙是为了保持口腔的卫生和健康，不在于刷牙的次数，而在于刷牙的效果，牙齿并不是刷得越多越好。一般来说，口腔细菌会在饭后半小时附着在牙面上，所以刷牙时间最好是饭后半小时，吃完饭后漱口，半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。最主要就是我们在刷牙的时候，把每个牙齿的每个面都能够刷到，这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用。

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     刷一次牙，一般来说3到5分钟的时间，但是可以借助很多工具。

     除了用牙刷之外，比方说老年人或者是有牙周病的患者，我们可能需要用到牙线，冲牙器 ，还有牙缝刷等各种各样的工具才能把每个部位清洁干净。一般来说正确的刷牙方法，现在推荐的是叫巴氏刷牙法。选择软毛牙刷、牙刷头不要太大，牙刷与牙长轴成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，只要稍稍用点力气，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，颤动约1mm，每次刷二至三颗牙齿。然后往下一组移动，注意两颗重叠进去，所以等于是每一步刷三颗，但是实际上都有在重叠，最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去，直到全口的牙齿刷完，整个过程完成需要3到5分钟左右。

     电动牙刷是360度旋转的，它实际上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我们自己手刷，有的时候是很难刷到缝隙里面这些地方，所以如果能够买到电动牙刷，这也是一个非常好的工具。如果是普通的牙刷，我们一般建议买那种软毛的牙刷，牙刷头不要太大，因为如果太大的话，后面的部位就很难伸过去刷不到，所以一般来说，牙刷头要相对小一点，牙刷毛要软一些的就可以了。

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     这个漱口实际上是一种非常简单易行的口腔保健方式，因为它能够有效地去除一部分软垢和细菌。但是现在市面上的漱口水，通常分为保健型和治疗型两类，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新剂；可以去除口臭，治疗型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是这两种漱口水都不能够长期使用。

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     王丽萍主任讲解说，塞牙用牙签剔牙是非常不可行的一种方式。因为这个牙签都是非常粗大的，在食物嵌塞之后，用牙签把食物挑出来的时候，实际上牙签对人的牙龈组织是一种损伤，所以你会发现你的食物嵌塞会越来越厉害，牙龈越来越退缩。

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     最好的一种方法就是用牙线。如果使用得当，牙线对牙龈组织是没有损伤的，食物也是可以清洁出来的，如果这个牙间隙是比较大的情况下，可以用牙缝刷把食物弄出来。

     王丽萍主任建议使用水牙线，实际上就是一种冲牙器，它可以把牙缝隙里面的食物残渣都冲洗出来。也有一些网友担心，用这个牙线会把牙缝变大，一般来说不会的，如果使用的方法是正确，没有压迫到牙龈，食物嵌塞后及时把食物剔除之后，牙龈组织没有被压迫，那么它就不会继续萎缩下去，所以这个缝隙是不会变大的。

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