手机与视力健康
2016/9/6 光明博士眼健康

    

     眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。保护它，请爱护自己的眼睛。

     目前全球已经进入光电信息时代，随着电脑、手机和网络的普及，电脑、手机的光污染导致的视疲劳综合症已经成为人类的主要健康危害，为全球第一职业病。随诊手机功能强大，可以说目前手机基本取代电脑的一部分地位。由于长时间看手机眼睛常会感到干涩不舒服，甚至干燥、畏光、视物模糊等症状会时有发生。手机屏幕的感光对视力的危害不容忽视。

    

     光污染对眼睛的危害：我们能看见东西，看清东西主要靠视网膜的视细胞，当视细胞受到过度的光刺激包括光的强度、时间会造成视觉疲劳及综合伤害。

     目前手机现在是几乎人人都有了，沟通更方便，可以说目前手机成了万能手。但是手机你用对了吗？下面告诉你该如何使用手机，从而减少对眼睛的损害。

     一、晚上不要在关灯下或躲被窝玩手机!把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，对颈椎不好。

    

     二、不要侧躺着玩手机!对左右眼睛的压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)

     三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

     四、最好的方法是坐着玩手机!晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。

     五、晚上尽量不要玩超过一个半小时

     六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯!晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。

    

     光明博士提醒大家

     经常眯眼睛

     对我们的视力有

     极大的影响

     学会合理用眼爱护眼睛尤其在儿童时期尽量避免长期间使用电子产品!!!

    

    

    

    

    

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