男人一生离不开的八种保健食物
2015/3/16 健康情报站

     健康情报站?点击标题下面蓝字直接关注【健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健】-每日搜集最新健康、养生、护肤情报,分享健康、分享快乐!!!

     1、1个苹果护心减肥

     男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

    

     2、2个橘子护胃防癌

     男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

    

     3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

     西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

    

     4、10颗葡萄阻击中风

     男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

    

     5、20个樱桃对抗关节炎

     经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

    

     6、50克南瓜子保护前列腺

     前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

    

     7、多吃菠菜保护视力

     每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

    

     8、多吃枸杞补肾壮元气

     补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。铜仁华夏医院男科专家认为中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

    

    

    快速关注 健康情报站,猛戳“阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 健康情报站 返回首页 返回百拇医药