国际公认六大保健饮料(只有此六类)
2015/5/18 健康情报站

    

    

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     45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。

     国际公认六大保健饮料(只有此六类):

     1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)

     2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)

     3.豆浆

     4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)

     5.骨头汤(延年益寿)

     6.蘑菇汤(提高抵抗力)

    

     保健食品:

     1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

     2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)

     3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)

     4.燕麦(防止糖尿病)

     5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)

     6.芝麻

     7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)

    

     有害食品:

     1.(松花蛋不宜食用,含有铅)

     2.(臭豆腐不能常吃)

     3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃)

     4.(40岁以上不要吃菠菜)

     5.(方便面不宜食用)

     6.(葵花子,影响肝功能)

     7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃)

     8.(烤羊肉串,致癌)

     9.(腌菜,致癌)

     10.(油条,有害肾脏、脑细胞)

    

     容易产生误解的:

     1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)

     2.(胡萝卜美容!!)

     3.(苦瓜,防糖尿病)

     4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)

     5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)

     6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)

     7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)

     8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)

    

     其他知识:

     1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4)

     2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20****与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻)

     3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎)

     4.(电脑辐射、微波炉辐射7.5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)

    

     保健运动--有氧运动:

     1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。

     2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。

     3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。

     4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。

    

     心理:(比以上更重要)

     1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。

     2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。

     3.天天有个好心情。

     4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。

     5.所有动物中,只有人类有的一种功能是"笑"。

     6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

     7.不经常笑的人一般活不到80岁。

    

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