身体好不好，"剪刀、石头、布"三个动作一测就知道！
2016/5/24 健康情报站

    

    

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     今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。

     只要5分钟，

     就可以打通人体6条经络!

     可以让你瞬间活力四射!

     现在就来一起运动吧!

    

     此项运用对两种人特别管用，

     一是不宜大幅度运动的老人

     另外一种则是懒人!

     1、剪刀

    

    腰好不好，一试剪刀就知道

     把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。

    

     2、石头

    晚上睡不好，石头一定做不到

     把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

    

     3、布

     分得越开就越好，你一定“布”知道

     把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

    

     小贴士

     3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。

     经络通了，就能睡得好、更有体力、气血更活络。

    

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