白头发越来越多?让它重新黑回去的秘诀是...
2016/7/3 健康情报站

    

    

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     人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”。这种说法是不科学的。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了,虽不一定一个毛囊对应地长一根头发,但头发的数量是有规律的。

     据统计,一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的,所以“拔一根长十根”的说法不成立。

    

     大多数少年白头的人都给人一种颓废,精神不振的印象。那么造成少年白头的原因究竟有哪些呢?且听详解。

     1.精力要素:

     精力紧张、忧虑伤感、焦虑不安、惊惧惊吓等都是构成少白头的缘由。现代医学认为,不良的精力要素,会构成供给毛发养分的血管发作痉挛,使毛乳头、毛球部色素细胞排泄黑色素的功用发作妨碍,影响黑色素颗粒构成和运送。

     2.养分失调:

     试验证实,黑鼠假如—直进食短少叶酸、泛酸、维生素等的食物,鼠毛便会成为灰白色;头发色素颗粒的色彩,也跟其富含金属有关。黑头发中的色素颗粒富含铜、钴、铁等元素;短少蛋白质、严峻养分不良也可长青丝。

     3.患缓慢疾病:

     一些人患有植物神经功用失调、甲状腺功用亢进、肺结核、伤寒、内排泄妨碍等,也会呈现青丝。这是由于疾病破坏、搅扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育,使它失掉排泄黑色素的才能,阻止黑色素颗粒的构成。

    

     4.遗传要素:

     少年青丝也有必定的先天要素,在父母或家族血缘中有相似状况。

     5.饮食要素:

     如吃甜食过多,就简单催生青丝。美国科研人员发现,50岁摆布妇人吃甜食过多,会加速细胞的老化。据介绍,糖归于酸性食物,很多吃糖,可使体液碱度成为中性或弱酸性,促进细胞变老,使人体环境习惯才能差,头发变黄变白。

    

     那么如何防治白发呢?

     白发并不意味着未老先衰,不必为此忧心忡忡,应保持心境平和,豁达开朗,精神愉快,劳逸结合,避免精神刺囘激和精神紧张。

     1学会心理保健和调节方法

     既要会工作、会学习,也要会调节、会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

     2日常生活指导

     生活规律,保证充足睡眠,睡前可在床上做15分钟的肢体运动,感到疲劳时再睡,以提高睡眠质量。

     3头发护理

     勤洗头发,每周最少2次,保持头皮干净。每日用梳子梳理头皮2次,每次15-20分钟,以刺激头皮的血液循环,提高发根的供血供氧量。

     4讲究饮食质量

     多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

     食疗方法

     由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系,所以“少白头”的病人调整饮食非常重要。应多吃含铁、铜、钴元素的食物,如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

     枸杞子

    

     枸杞子性甘、平、无毒。补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

     食用方法:

     内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

     黑芝麻

    

     黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒。补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。

     食用方法:

     黑芝麻+大米取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。

     黑芝麻+粳米先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。

     仙人粥

    

     何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

     食用方法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

     此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

     还有几个小偏方

     1、将黑豆淘洗干净并经反覆蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

     2、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

     3、糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

     4、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

    

     中医学认为“发为血之余”,头发的生长与先天肾气、肝肾精血密切相关。如果肾气不足、肝肾精血亏虚,头发就会失去濡养而不泽,或早白或脱落。以上几个中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法,结合性志调节、足够的睡眠和头部按摩,坚持半年以上,常可奏效。

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