12个动作天天练，轻易不再去医院！
2016/8/21 健康情报站

    

    

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     根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

     一、搓：搓面庞，洁脏腑

    

     二、梳：常梳发，头不白

    

     三、熨：熨双眼，能明目

    

     四、扬：扬脖颈，护颈椎

    

     五、绕：绕胳膊，活关节

    

     六、旋：旋手腕，防僵硬

    

     七、扩：扩胸膛，强呼吸

    

     八、引：牵引腰，老得慢

    

     九、摆：摆尾闾，下盘稳

    

     十、走：多快走，耐力好

    

     十一、抬：抬小腿，血流畅

    

     十二、踮：踮脚跟，练平衡

    

    

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