12个动作天天练,轻易不再去医院!
2016/8/21 健康情报站

    

    

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     根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

     一、搓:搓面庞,洁脏腑

    

     二、梳:常梳发,头不白

    

     三、熨:熨双眼,能明目

    

     四、扬:扬脖颈,护颈椎

    

     五、绕:绕胳膊,活关节

    

     六、旋:旋手腕,防僵硬

    

     七、扩:扩胸膛,强呼吸

    

     八、引:牵引腰,老得慢

    

     九、摆:摆尾闾,下盘稳

    

     十、走:多快走,耐力好

    

     十一、抬:抬小腿,血流畅

    

     十二、踮:踮脚跟,练平衡

    

    

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