为什么整天小病不断的人反而都长寿了?
2016/8/28 健康情报站

    

    

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     有的人明明很健康,却忽然死亡,就像美丽的花儿开不长久。

     有的人明明百病缠身,看起来一副病怏怏快的样子,却偏偏能长寿。

    

     小病小痛反而活得久

     为什么弯扁担不断?只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。

     一有症状,就上医院,稍感不适,就会注意休息,所以,虽然体弱,却可以弯弯斜斜活过九十岁!

    

     养生的正确打开方式

     1

     乱用保健品猛于虎

     由于近来广告的狂轰滥炸,补肾壮阳,温补肾虚弄得家喻户晓,胡乱服用补药,不是中医学的理念,是有害健康的。

     还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用,不仅效果达不到,还破费甚巨,实在是不值得!

     2

     少食长寿,贪食折寿

     古人说,夜饭减一口,活到九十九。若要安,常带三分饥和寒。临床上发现,许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血,大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

     贪食、多食折寿,换句话说,少食长寿。怎样才是不过量呢?

     进食后:不胀,不闷,不气短;

     晚上:不干,不苦,口不粘,不打呼噜,不流涎;

     白天:头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高。

    

     3

     不偏咸、不偏荤,多吃菜!

     偏咸不利健康

     中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克,也就是一啤酒瓶盖。

     不偏荤

     高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了,于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。

    

     4

     生命在于运动

     步行是古老的,也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明,人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。

     那么如何步行才是科学的呢?

     每天快走两次,每次2000米;

     中间可以间歇2次;

     速度以每分钟100步左右为宜;

     时间在30~45分钟。

     走后不气喘,不心慌,不头晕,不大汗淋漓,要浑身舒坦,第二天不觉得累。这就是适度。

     5

     没病也要定期体检

     定期体检能准确把握自身健康状况,做到有病早发现,有病及时治。

     6

     平常心才长寿

     养生先养心,这是中国传统的养生理念。养心,就是调整心态,尤其是日常生活的心态,是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好,就长寿,心态不好,就生病。

     著名的佛学大师赵朴初在92岁时作《宽心谣》一首

     日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;

     遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

     每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;

     少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;

     新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;

     常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;

     内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;

     全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;

     早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;

     心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

    

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